Топ самых опасных заблуждений в области здоровья.
Представьте или вспомните, как у вас однажды прострелило спину.
Резкая, тянущая и стремительная боль пронзила поясницу и отдало в ногу.
Ох, знаю по себе, это очень неприятно.
Ммм, дайте угадать, вы конечно же пошли к доктору как сознательный человек.
И... Ваш случай не несет опасности для жизни т.е. не подлежит операции (По крайней мере пока что).
И вас послали...
Наверное в йогу, бассейн или пилатес.
Мол, иди укрепляй и закачивай.
Подумайте, зачем закачивать те мышцы, которые и так работают весь день и несут значительную часть нагрузки за прямохождение?
Какой результат получит человек, который закачает спину?
Уйдет ли у него боль и дискомфорт?
Возможно.
Но что будет, если перестать качать спину, имея например пару грыж в пояснице, а?
Бывалые Зожники знают, бросишь качать - заболит заново и еще пуще прежнего.
А, почему?
Банальное укрепление мышц никак не решает основные проблемы возникновения болей в спине, ну никак, никогда, ни при каких обстоятельствах.
Мускулатура лишь страхует нас и дает дополнительные возможности пережить травмы или сравнительно комфортно жить с ними.
Что делать если болит и вы понимаете, что банально закачать спину вариант дурацкий?
Рекомендую и приглашаю на мой бесплатный онлайн марафон "Привычки здоровой спины". Выработаем несколько полезных привычек на каждый день.
Смотрите тут: https://michael-fitnes.ru/marafon
- Полезные упражнения для укрепления мышечного корсета
- Полезные упражнения для коррекции осанки
- Тесты для определения нарушений работы суставов и мышц