Добрый день, меня зовут Татьяна! Я являюсь экспертом компании Аквион. Сегодня мы обсудим с вами очень важную тему: недостаток селена в организме.
Я хочу сделать акцент на том, что очень важно закрыть дефицит «базовых» витаминов и минералов в организме, без которых любая другая работа над здоровьем человека может быть неэффективной.
Если не устранить дефицит, то организм не сможет нормально функционировать. Будет нарушаться работа каждой клетки организма.
Симптомы дефицита того или иного микронутриента - это первые звоночки, которые ослабляют организм и в дальнейшем могут стать причиной серьезных заболеваний.
В условиях недостатка селена снижается эффективность иммунной системы и развиваются:
- мышечная слабость и боли при самых незначительных физических нагрузках;
- дисфункция щитовидной железы;
- бесплодие у мужчин и женщин;
- депрессия;
- болезни сердца.
Кроме того, в ходе исследований ученые пришли к выводу, что дефицит селена увеличивает риск возникновения онкопатологий!
Рекомендуется употреблять не менее 55 мкг селена в день. Недостаток данного микроэлемента обычно наблюдается в районах, где почва содержит слишком мало селена, следовательно, обычное питание не позволяет населению получать его в необходимом количестве. Например, дефицит данного вещества регистрируют в некоторых районах Китая. На территории нашей страны почвы также содержат недостаточно селена. Согласно данным Института питания РАМН 80% россиян имеют селенодефицит.
Симптомы дефицита селена:
- беспокойство и нервозность;
- нарушения сна;
- склонность к депрессии;
- частая смена настроения;
- склонность к невритам и полиневритам;
- сниженная работоспособность;
- ощущение общей слабости;
- ускорение процессов старения;
- быстрая утомляемость, постоянное чувство усталости;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- склонность к образованию катаракты;
- аллергические реакции;
- иммунодефицитные состояния;
- бледность кожи;
- склонность к появлению воспалений;
- избыточное шелушение кожи;
- повышенное выпадение волос;
- замедление роста волос;
- деформация ногтевых пластин;
- склонность к гипертонии;
- периодические боли в сердце;
- снижение либидо и импотенция.