Коллаген — это основной строительный материал организма, от него зависит состояние волос, здоровье зубов, ногтей, костей, кожи и сосудов.
С 25-30 лет выработка коллагена затормаживается. Организм постепенно сокращает объемы его производства по 1% ежегодно. А в первую пятилетку после наступления менопаузы и вовсе — резко снижает до 30%.
Как понять, что коллагена в организме недостаточно?
- Появляются первые морщины, кожа становится сухой.
- Начинают мучить суставные боли, возникают проблемы со спиной.
- Ухудшается общее состояние и внешний вид.
Первыми ощущают нехватку коллагена люди, придерживающиеся питания без мяса. Особенно, если они не предусмотрели достаточную и правильную замену мясным продуктам, не скорректировали свой рацион и организм недополучает необходимые микроэлементы витамины.
Несмотря на то что коллаген производится и регулируется организмом самостоятельно, все же есть способы восполнить этот белок молодости и продлить красоту и здоровье своего тела.
Способы доставки коллагена в организм
Необходимая суточная доза этого строительного белка может быть разной в каждом конкретном случае: в зависимости от возраста, рациона питания и даже ритма жизни.
Если говорить о среднем количестве, то оно составляет примерно 5 г в сутки. Этого достаточно, чтобы сохранить здоровый и красивый внешний вид, если у вас нет никаких серьезных заболеваний, нарушений или проблем со здоровьем.
Казалось бы, всего-то 5 г! Но взять это количество из обычной повседневной еды не так-то просто.
Например, коллаген содержится в:
- костном бульоне;
- морепродуктах и жирной рыбе;
- курице и говядине.
Желательно все это укомплектовать фруктами и овощами, которые способствуют выработке правильных ферментов для формирования коллагена: цитрусовыми, морковью, брокколи, листьями салата, смородиной и земляникой.
Но количество принимаемой пищи тогда должно в разы превышать допустимый калораж, что может привести к набору лишнего веса.
Значит, пора использовать специальную пищевую добавку, которая содержит не только сам коллаген (обычно уже расщепленный или гидролизованный), но и витамины, микроэлементы и аминокислоты, способствующие быстрому всасыванию и увеличению выработки этого белка организмом.
Читайте также:
Когда тело говорит - слушай
3 шага к здоровому образу жизни
Самый простой и эффективный способ восполнить недостаток коллагена в организме
Бьюти-коктейль с коллагеном и витамином С от Zally Market — простое решение проблемы. Этот продукт станет идеальным дополнительным источником коллагена с витамином С и кремнием из экстракта корня бамбука.
Коктейль разработан таким образом, что каждый его компонент усиливает усвоение коллагена, стимулирует его выработку и самостоятельное производство гиалуроновой кислоты. Один стакан такого коктейля в день восполняет среднесуточную доза коллагена — 4,75 г.
Банка сухого концентрированного порошка для приготовления коллагенового коктейля содержит 40 порций напитка, в каждой из которых «упакован» комплекс витаминов, минералов, микроэлементов вместе с суточной дозой коллагена.
Информацию о составе, рекомендациях по применению, стоимости и условиях хранения коллагенового бьюти-коктейля можно посмотреть в каталоге.
_____________________________________
🔔 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать новые статьи!
⭐️ Покупайте продукты функционального питания в магазине Zally Market.
Еще больше разных материалов в наших соцсетях:
ВК: https://vk.com/zallymarket
ОК: https://ok.ru/group/63209767895208
Telegram: https://t.me/zally_market
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1Bic-LBT2Sf9GTz94-IaUA
#дефицит коллагена #коллаген