Села батарейка...
Помните мотивы такой песни?
Всю неделю мечтаешь дожить до пятницы, чтобы наконец-то отдохнуть. В выходные ничего и никуда не хочется. Только отоспаться, только отлежаться, не двигаться.
Наступает понедельник, а ты уже устал и думаешь, как дотянуть эту неделю до конца.
Звучит, как сюжет психологического триллера?)😱
На самом деле, это сюжет из моей жизни...прошлой жизни.
При этом я занимался спортом, три раза в неделю ходил в тренажерный зал, ел витамины, придерживался здорового питания.
Кто- то скажет, что это апатия или депрессия. Мне вообще было без разницы, как это называется. Я просто хотел жить по-другому. Как в 18 лет быть круглосуточным энерджайзером, постоянно быть в движении и общении.
И я эту проблему решил. Возможно ты тоже думаешь о том, как это сделать и ищешь решение. И этот пост поможет тебе изменить твои ежедневные привычки, а они поменяют твою жизнь. Итак, поехали!🚀
1. Прими твердое решение измениться.
Многие знают, что для похудения надо меньше есть и больше заниматься спортом. Все худеют? Нет. Потому, что нужна мотивация.
2. Смейся минимум 5 минут в день.
Если нет повода, делай это через силу. Сначала будет странно, потом научишься получать кайф. Заметишь, что все станет более позитивным, будешь меньше думать о негативе.
3. Делай людям комплименты при встрече.
Представь, что тебе при встрече все будут говорить "Доброе утро, победитель!" Что ты будешь чувствовать? Делай людям искренние приветствия с возвышением и реакция тебя приятно удивит. Ты поразишься, насколько ты общительный человек.
4. Переключай негативные мысли.
Если у тебя пробежала в голове негативная мысль, гони ее прочь. Мысли материальны. Не дай негативу поселиться в твоей голове. Ущипни себя и подумай о чем-то приятном.
5. Контролируй эмоции.
Часто получая негативную новость или отказ, или когда нас обидел собеседник, мы хотим тут же ответить. Часто в результате получается "наломать дров". Управляй собой. Поймал эмоцию, досчитай до 100, вдохнул, выдохнул, теперь действуй.
6. Начни обливаться холодной водой.
Очень круто развивает силу воли и иммунитет. А еще дает суперский заряд энергии. Когда сделаешь впервые, просто "молнию" поймаешь.
7. Определись с целями.
Запиши, чего ты вообще хочешь от этой жизни.
Два раза в день перечитывай написанное. Представляй, что ты уже достиг целей. Как изменилась твоя жизнь?
Повторяй эти простые упражнения и наблюдай, как начинают происходить удивительные вещи.
Тут главное начать. И, конечно, лучше делать это с понедельника😂
Если сомневаешься, что сможешь начать сам, найди компанию, кто тоже хочет поменяться, единомышленника, а лучше несколько.
Кстати, завтра мы запускаем сразу две онлайн группы трансформации для тех, кто уже готов к изменениям. Welcome, в личку.
Вообще, давайте обменяемся успешным опытом. Делитесь в комментах, что делаете, когда села батарейка?
#алексейшубин #апатия #депрессия#селабатарейка #эмоции #негатив #цели #смех #психология #успех