«Попсихуй мне тут!» Слышали хоть раз такую фразу? А может сами говорили?
Представим ситуацию👇
Авторитарная мама делает с дочерью уроки. Девочка-отличница получает одни пятерки, и мама хочет, чтобы так продолжалось и дальше. У такой мамы дочь наверняка ходит еще на несколько кружков, дополнительно занимается с репетитором и берется за все задания со звездочкой*
И вот поздний вечер, уставшая дочь, уставшая мама, дочь случайно делает ошибку. Мама вырывает лист: «Переписывай»
В девочке нарастает обида, раздражение, злость. Но она знает, что маме эти эмоции показать нельзя, будет хуже. Она тяжело вздыхает и переписывает все заново. Спустя полстраницы ситуация повторяется — лист снова вырван.
Вместо того, чтобы в справедливом детском гневе отбросить злосчастную тетрадку, девочка подавляет злость, глотает слезы и в очередной раз переписывает страницу.
А теперь перенесемся на 10 лет вперед👇
Девочка выросла, но с самого детства она перегружена чужими (материнскими) интроектами, то есть правилами, убеждениями, что так И ТОЛЬКО ТАК правильно. В ее речи будет очень часто слышаться: «Мне надо, я должна, мне следует», даже если она сама толком не понимает, почему так НАДО. Но при этом она четко понимает, что она обязана быть идеальной и все делать идеально.
Впоследствии такие люди очень часто испытывают апатию. Именно апатия прикрывает невыраженный гнев.
Гнев — здоровая реакция нашей психики на дискомфортные обстоятельства. Но если мы сначала сдержали гнев, а потом проглотили и ярость, в которую этот гнев вылился, следующий этап — апатия. Эта же апатия не дает нам во взрослом возрасте отказаться от того, что нам не подходит, отбросить то, что нас не устраивает, отказаться от того, что нам неприятно. Поэтому мы терпим и подстраиваемся.
Помните, мои дорогие, что нет плохих и хороших эмоций. Это все реакция нашей психики на окружающие нас обстоятельства и события, и они имеют место быть. Но при этом есть эмоции непроработанные, невыраженные, которые имеют неприятные последствия. В том числе, кстати, часто вызывают острую потребность компенсировать их едой! Напоминаю, что к курсу по психологии питания еще можно присоединиться, мы уже активно работаем! Оставлю ссылку, кому интересно.
Разрешите себе справедливые реакции, проработайте их и проживите!
А вы часто подавляете гнев?
#управление гневом #подавление гнева #плохие эмоции #гнев #эмоции #заедание эмоций #психология личности #психология питания #психология #психолог