Камки почки зачастую образуются из-за неправильного питания. Спровоцировать их появления могут большое количество пищи с сахаром, солью или фруктозой и недостаток воды. Нехватка кальция в организме также может привести к образованию наиболее распространенного типа камней в почках – оксалата кальция. Важно выработать пищевые привычки, которые сведут к минимуму риск их появления.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Mayo Clinic Proceedings, диета с высоким содержанием кальция и калия способна предотвратить повторное появление симптоматических камней в почках.
Ученые проанализировали данные 411 человек с 1 января 2009 года по 31 августа 2018 года. Самые высокие шансы появления симптоматических камней в почках зафиксировали у тех, кто потреблял меньше кальция, калия, кофеина и фитатов в своем рационе, а также пил мало воды.
По словам диетолога Эми Гудсон, кальций и калий – два из четырех жизненно важных пищевых компонента. Также к ним относят клетчатку и витамин D, передает Eat This Not That!
Кальций необходим для развития костей, а также для поддержания их минеральной плотности. Калий является важным электролитом и необходим для правильного сокращения мышц. Калий также может помочь некоторым людям снизить кровяное давление.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко