Как же все таки справиться с таким потоком информации и сконцентрировать внимание на важном, а не распыляться на пустяки.
Мы находимся в окружении большого информационного шума. Постоянный и нескончаемый поток информации, который вызывает усталость и рассеянность.
От нашего внимания ускользает важное, потому что не всегда удаётся переключиться.
Почему?
Да потому что мы пытаемся решить одновременно сотни дел.
Телефон, бытовые проблемы, рабочие моменты. Мозг не успевает переключаться. Появляется раздражительность и желание все бросить. Сейчас и немедленно.
И чем больше вы станете хвататься за все подряд, тем скорее наступит этот момент.
Чтобы вернуться снова к действительно важному, нужно опять вернуться назад. Погрузиться в процесс и сконцентрироваться. А на это тоже требуется время.
Но поверьте, если вы перестанете отвлекаться на бесполезные ( на данный момент), вещи, тем больше открытий вас ждёт.
Тренируйте внимание.
Всего две практики помогут вам.
Это медитация и физическая активность.
Медитация, направленная на дыхание, творит чудеса. Практикуя такую медитацию, вы справитесь с любыми видами зависимостей.
Сядьте спокойно. Закройте глаза.
Расслабьте мышцы.
Вдыхайте и выдыхайте через нос.
Выделите для этого 8 минут и занимайтесь ежедневно.
Что касается физической активности, выберите для себя упражнения, для изучения которых требуется большое количество повторений. Это удерживает внимание.
Тренируйте внимание. Это очень помогает в повседневной жизни.