Вы встречали когда-нибудь человека, который в тот или иной момент жизни не затаил бы обиду на другого?
Наверное, очень редко. Я встречала таких только два раза в жизни.
С такой же вероятностью почти всех нас кто-то когда-то обижал.
Мы обижаемся по очень многим причинам
Прежде чем выяснять, что вызывает и поддерживает обиды, договоримся, что же такое обиды, чтобы быть на одной волне.
- Человек испытывает обиду из-за какой-то, по его мнению, несправедливости по отношению к нему.
- Обиды могут быть недолговечными или длиться всю жизнь.
- Они могут быть очень болезненными.
Кроме того, обиды могут привести к потере или разрушению важных отношений.
Какой он, обидевшийся?
Да, некоторые люди обижаются чаще других из-за своего темперамента и неспособности урегулировать конфликт.
Некоторым из нас труднее обсуждать свои эмоции с теми, кто, по нашему мнению, нас обидел.
Вместо этого мы начинаем избегать объяснений.
Когда это происходит, мы иногда забываем, с чего началась ситуация. Но всегда помним, что другие заставили нас почувствовать себя обиженными.
Причин для обид бесконечное множество. Клинический психолог Барбара Гринберг отмечает 5 самых распространенных из них.
1. Непонимание и предположения
Иногда мы ошибочно предполагаем, что у других есть плохие намерения по отношению к нам.
Возможно, это совсем не так. Но если мы не обсуждаем эти намерения, мы проецируем всевозможные негативные намерения на других. И чувствуем себя обиженными.
Так рождается обида. Из наших фантазий.
2. Нереалистичные ожидания
Многие из нас возлагают большие надежды на других. и когда они не оправдываются, мы оскорблены или разочарованы.
Часто уязвимыми для этих чувств оказываются эмоционально щедрые люди.
Мы отдаем и огорчаемся, когда не получаем адекватной взаимности.
3. Обделенность
Это очень широкая категория. Возможно, мы чувствуем себя использованными, эксплуатируемыми или игнорируемыми, лишенными внимания.
Например, мы много раз обращались к кому-то близкому, кто откликается только тогда, когда мы ему или ей нужны.
Или мы не получили приглашение на групповое мероприятие.
Я не знаю кого-то, кто порадовался бы, что его не признают или игнорируют.
Но это возвращает нас к № 1. К предположениям о худших вариантах. Но, возможно, наш друг слишком занят или даже предполагает, что мы отклоним приглашение.
Как видим, топливом для обиды могут служить ситуации из разных категорий.
4. Отвращение/достижение предела
Иногда мы пережили ряд болезненных взаимодействий с другими и достигли своего личного порога терпения. Это бывает в браках и отношениях на свиданиях, когда один из партнеров просто решил, что с него хватит.
Иногда люди сообщают, что у них осталось мало энергии для того, чтобы терпеть чье-то поведение. Наступило психическое истощение.
5. Зависть
Зависть лучше всего описать так: «Я очень хочу иметь то, что есть у тебя».
Например, кто-то завидует чужой обеспеченности, статусу или внешнему виду.
Конечно, мы должны отмечать успехи друг друга, но для многих из нас это непростая задача.
Тогда часто возникает зависть, и отношения идут наперекосяк. Затаиваются обиды.
К сожалению, иногда легче переносить, когда другие страдают, чем когда они добиваются успеха.
Эта категория сложная и затрагивает наши собственные глубоко укоренившиеся проблемы с самооценкой.
Обиды здоровья не прибавляют
Обиды - это очень серьезная тема для размышлений. Я сама не святая, бывало, обижалась или чувствовала себя обиженной.
Сейчас изживаю эти состояния.
Стоит потратить некоторое время, чтобы переварить вышеупомянутые тезисы. А также то, как они могут проявиться в нашей собственной жизни. Оказывается, обида как физиологическое состояние часто катастрофически влияет на наш организм и здоровье.
Но об этом механизме – в следующей публикации.
#обида #зависть #отношения #недопонимание #конфликты