Энергетические напитки могут помочь зарядиться энергией и практически сразу почувствовать бодрость на несколько часов. В их составе — кофеин, сахар, вкусовые добавки и витамины. Может показаться, что безалкогольные энергетики не так уж страшны, однако угроза таится в концентрации этих веществ.
Частое употребление таких напитков может негативно сказаться на нервной и сердечно-сосудистой системах. Это проявляется в тахикардии, жалобах на головную боль и бессонницу.
Как избежать вреда от энергетиков?
- Не употребляйте больше двух банок подряд. Это может привести к тому, что вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
- После занятий спортом пить их также не рекомендуется – они обладают мочегонным действием, в результате может развиться обезвоживание и подняться артериальное давление.
- Многие энергетические напитки калорийны, учитывайте это.
- Не смешивайте их с алкоголем. Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект усиливается. В результате может наступить гипертонический криз.
Помните, что энергетические напитки нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, а также, если есть гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, тиреотоксикоз, глаукома, нарушении сна, повышенная возбудимость и чувствительность к кофеину.
#энергетик #энергетическиенапитки #полезные советы #здоровье