Многие люди могут не знать, что храпят, и более того не знают, что храп может указывать на серьезное заболевание. О храпе, его последствиях и лечении рассказал челябинский врач Максим Угнивенко.
Причинами храпа могут выступать: состояние слизистой носоглотки, к примеру, тонзиллит; положение человека в постели, его комплекция, некоторые лекарства - успокаивающие, миорелаксанты.
Часто храп сигнализирует об апноэ сна - опасном заболевании. Это когда мягкие ткани перекрывают глотку и наступает остановка дыхания. Человек не дышит несколько секунд, концентрация кислорода в крови падает, мозг дает тревожный сигнал: происходит пробуждение, вдох и снова сон. Так происходит несколько раз за ночь.
Угнивенко указывает, что от храпа страдает нервная система - недосып, раздраженность. Опасными последствиями являются ухудшение памяти, снижение внимания, способности сосредоточиться. У мужчин ухудшается потенция.
Как лечить храп?
Как отмечает врач, иногда достаточно перестать спать на спине, вылечить тонзиллит или перестать пить алкоголь по вечерам.
Самый распространенный вариант лечения - СИПАП-терапия. Подключается аппарат поддержки давления воздуха в дыхательных путях. Лечение эффективно, но не очень комфортно, потому как спать приходится в маске.
Эффективно на 95% хирургическое лечение. Происходит корректировка состояния носоглотки, восстанавливается и укрепляется тонус мышц мягкого неба. Однако операция показана не всем.
Врач Угнивенко советует тренироваться для избавления от причин храпа. Так, необходимо зажать зубами карандаш и выводить им круги в воздухе, придавливая языком мягкое небо. Делать так несколько раз, удерживая напряжение.
Делать круговые движения нижней челюстью по часовой стрелке и против, чередуя и увеличивая число повторов.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!