ри инсулинорезистентности повышается вероятность не только диабета, но и заболеваний сердца, печени, почек и других органов.
ИР напрямую связана с лишним весом (похудеть при ИР - миссия невыполнимая). Однако даже не склонные к полноте люди сталкиваются со снижением чувствительности к инсулину.
Но не паникуем! Ситуация обратима. А главное, для этого не нужен врач с уровнем «бог», важно лишь немного разобраться в работе собственного организма.
Во время приемов пищи кровь насыщается глюкозой, и начинает работать инсулин. Он открывает мембрану клетки, запускает туда глюкозу и закрывает ее. Так организм защищает нас от засахаривания крови.⠀
И когда мы едим по 5-7 раз в день:
- бесконечно перекусывая,
- доедая за детьми,
- пробуя всё подряд
- попивая чай с печеньками. булками, конфетами и т д инсулин начинает работать на износ, постоянно распихивая глюкозу по клеткам. Те в свою очередь устают от работы нон-стоп - перестают открывать двери инсулину.
И развивается инсулинорезистентность.
ИР имеет последствия и проявления:
➖Диабет
➖Проблемы с кожей: ранее старение, инфекции
➖Повышенное артериальное давление
➖Слабый иммунитет
➖Сужение сосудов (атеросклероз)
➖Почечная недостаточность
➖Поликистоз яичников (образование кист)
➖Нарушения работы поджелудочной железы и гипофиза (нижнего мозгового придатка)
➖Онкология
➖Импотенция, бесплодие
⠀
Думаю, вы уловили масштабность...
Возможные признаки ИР:
➖Лишний вес
➖Постоянное чувство голода/жажды
➖Объем талии у женщин более 80 см, у мужчин более 94
➖Плохое состояние локтей и пяток: шероховатость, синюшность, потрескивание
➖Ухудшение зрения
➖Волосики над губой у женщин
➖Акне
➖Отеки, частое мочеиспускание
➖Усталость, перепады настроения
Как определить ИР по анализам?
Все в норме, когда:
✅ Инсулин 3 - 6 (натощак)
✅ Глюкоза 4,6- 4,8
⠀
А если:
❌ ЛПВП менее 1,3
❌ Кортизол повышен
❌ ДГЭА и ГСПГ понижены
❌ Триглицериды более 1
❌ Мочевая кислота повышена
⠀
Тогда лучше обратиться к специалисту и пересмотреть свое питание 🙏
#инсулинорезинстентность #нутрициолог
сахарный диабет