Какие продукты можно есть при кормлении ребёнка грудью?
Как увеличить жирность молока?
Как побыстрее похудеть после беременности?
Можно ли капусту? Соленья? Варенье? А можно ли есть молочку?
Много подобных вопросов появляется у только что родившей женщины. Я рожала в обычном роддоме. Рацион еды был более, чем обычный: тушёная капуста, картошка, морковка, свекла, котлеты, хлеб, масло - продукты нашего региона. Так почему в роддомах про диету кормящих мам ничего не знают и откуда она появляется? Об этом расскажу дальше в статье.
Надо держать диету, чтоб у ребёнка не было аллергии
Самое важное надо знать, что молоко матери синтезируется из крови и лимфы.
Что попадает в кровь?
- химические добавки
- лекарства
- алкоголь
- табак
С алкоголем, табаком и лекарствами, в основном, вопросов не возникает, с ними понятно, они вредны и взрослому.
С химическими добавками в продуктах мы привыкли жить. Они могут быть более сильными или совсем не нести никакого вреда для организма.
Расскажу на примере, вы съели помидор зимой и у ребёнка появились высыпания. Не стоит совсем переставать есть помидоры. Попробуйте еще раз съесть томат через пару недель, купите его в другом месте. Высыпания могли появиться не от реакции на помидор, а на химические добавки в нем.
Не бойтесь есть все то, к чему вы привыкли. Если сомневаетесь или есть страх, что какой-то продукт (апельсин, ягоды, капуста и пр.) может как-то плохо отразиться на ребёнке – попробуйте немножко и посмотрите на реакцию. Если никаких проявлений у ребёнка нет, то смело вводите этот продукт в ваш рацион.
Ребёнок начинает пробовать продукты, которые он будет есть начиная с беременности, заглатывая околоплодные воды. Знакомство с продуктами продолжается через грудное молоко, а далее вводят прикорм с общего стола. Раньше не было возможности закупать синтетически созданные пюре для детей, и прикорм вводили с общего стола семьи, теми кусочками, которые ребёнок мог самостоятельно прожевать и проглотить.
Грудное молоко даёт поддержку организму ребёнка, в нем очень много иммуноглобулина. Если мама кушает все и при этом кормит грудью, организм ребёнка привыкает к этим продуктам и минимизирует аллергии в будущем.
У меня не жирное молоко! Ребёнок не наедается!
Состав молока изменяется по потребности конкретного ребёнка. Молоко начинает формироваться в момент сосания груди, мозг получает импульс и начинает вырабатывать молоко. У каждой женщины уникальный состав молока, который подходит именно её ребёнку. От питания мамы состав молока не изменяется. Молоко может менять вкус, быть более сладким или острым. В первые месяцы важно часто прикладывать ребёнка к груди.
Количество молока зависит от того, как часто даётся грудь ребёнку. Чем больше сосет ребёнок грудь, тем больше молока вырабатывается.
На сегодняшний момент известно, что в грудном молоке содержится:
• Вода – 87 %
• Углеводы – около 7%
• Жиры – около 4%
• Белки – около 1%
• Минеральные соли, микроэлементы, витамины, биоактивные вещества – менее 1%
Еда и питье мамы не влияет на жирность молока и его количество. Пить и есть нужно столько, сколько хочется женщине. Пейте тогда, когда хотите. Воду или тёплые напитки по вашему желанию.
Надо держать диету, чтоб не пучило животик!
Живот не будет пучить и вздуваться от съеденной вами капусты, гороха или чечевицы. Работа вашего ЖКТ никак не отражается на работе ЖКТ ребёнка. В кровь газы от капусты не поступают.
Если вы всю жизнь ели борщ и щи, любите тушёную капусту, вы можете смело продолжать есть то, к чему привыкли.
Нужно есть за двоих!
Еда и питье мамы не влияет на количество молока. Но переедание может плохо отразиться на здоровье, как и соблюдение диет в ущерб желаниям. Пить и есть нужно столько, сколько хочется.
Когда садитесь кормить грудью, возьмите с собой бутылочку воды. В момент кормления часто хочется пить.
Важно полноценно питаться, поддерживать свои витамины в норме. Скудное питание мамы может привести к дефицитам, дальнейшим проблемам со здоровьем и эмоциональному расстройству.
Если вы привыкли есть соленья и варенье, кушайте все и кормите грудью. Ребёнок будет постепенно привыкать к этим вкусам.
Надо держать диету, чтоб быстрее похудеть после беременности
В берееменность организм женщины делал жировые запасы на период лактации. Они формируются на плечах, бедрах, животе и молочной железе. Наладив грудное вскармливание от лишнего веса можно избавиться уже через 3-6 месяцев, т.к выроботка грудного молока требует больших затрат энергии. Без усилий и вреда для здоровья.
Заявку на консультацию по организации вскармливания ребёнка можно оставить на сайте: https://sokolovagalinagv.taplink.ws/