Лучшим перекусом, помогающим держать под контролем различные состояния, снижая при этом риск ранней смерти, являются яблоки, сообщил известный британской популяризатор медицины доктор Майкл Мосли.
Доктор Мосли считает, что хотя и не существует идеального продукта, который мог бы гарантировать долгую и здоровую жизнь, некоторые продукты все же повышают шансы избежать преждевременной смерти.
«От высокого уровня холестерина до высокого кровяного давления – яблоки позволяют держать под контролем различные состояния: они улучшают кровообращение и работу мозга, помогают уменьшить талию. Вдобавок к этим преимуществам они также снижают риск преждевременной смерти, который сокращается на 35 процентов», - рассказал эксперт.
По словам доктора Мосли, одна из причин полезности яблок заключается в том, что их кожура насыщена соединениями флавоноидами. Будучи антиоксидантами, они обладают множеством полезных свойств. В частности, недавнее исследование показало, что употребление яблок с кожурой помогает снизить кровяное давление, улучшить здоровье сердца. Ученые, представляющие Институт исследований в области питания Университета Эдит Коуэн в Западной Австралии, обнаружили, что употребление одного яблока в день может снизить риск преждевременной смерти на 35 процентов, а половинки яблока в день – на 20 процентов.
Говоря о флавоноидах, содержащихся в яблоках, ученые уточнили, что ежедневное потребление 500 миллиграммов флавоноидов было связано с более низким риском смертности от всех причин сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Врач Майкл Мосли назвал простой способ понизить артериальное давление — без лекарств и диеты
Доктор Мосли добавил, что яблочная кожура насыщена клетчаткой и витаминами, а также богата соединениями, называемыми тритерпеноидами, обладающими противовоспалительными свойствами. В лабораторных исследованиях было показано, что они помогают бороться с раком в клетках человека.
Доктор Мосли назвал овощ, сохраняющий здоровье мозга в старости
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что долголетию способствует питье ромашкового чая.