🍋 Аскорбиновая кислота - самая потребляемая форма, может влиять на ЖКТ, лучше ограничить потребление.
🍋 Ester-C - запатентованный препарат аскорбата кальция, хорошо переносится и не имеет кислотной реакции. Нежелательно людям, с низким уровнем витамина Д3, имеющим высокий уровень кальция в крови, возрастным людям.
🍊Аскорбат кальция - для людей улучшения здоровье костей, а также выбирают на время ОРЗ, восстановления надпочечников
🍋 АСКОРБАТЫ - минеральные соли аскорбиновой кислоты (магния, кальция, калия и др.):
🍊Аскорбат магния - для тех, кто принимает лекарства, снижающие уровень магния (например диуретики), страдающих хроническими головными болями или тех, у кого частые судороги ног.
🍊Аскорбат натрия - для придерживающихся диеты с низким содержанием соли, следует избегать этого препарата.
🍋 Витамин С с биофлавоноидами может лучше усваиваться на 35 % по сравнению с обычным составом аскорбиновой кислоты.
🍋 Липосомальный витамин C, обладает улучшенной биодоступностью, благодаря защитной жировой оболочке, при слиянии с клеткой доставляет витамин в клетку в максимальной концентрации.
🍋 Аскорбил пальмитат -формула позволяет витамину С, становиться жирорастворимым.
Наибольшее содержание на 100гр продуктов:
🌱Барбадосская вишня - 1000 мг
🌱Шиповник - 650 мг
🌱Облепиха - 200 мг
🌱Черная смородина - 200 мг,
🌱Укроп - 100 мг,
🌱Киви - 90 мг,
🌱Цитрусовые 40-60 мг,
🌱Яблоки 10-50 мг.
Витамин С с шиповником - содержит обычную аскорбиновую кислоту. Плоды шиповника также содержат множество антиоксидантов, включая ликопин, фенолы, флавоноиды, эллаговую кислоту и витамин Е
СИНЕРГИСТЫ:
🌱ВИТАМИНЫ А, Е, В1, В2, БИОФЛАВАНОИДЫ, ЖЕЛЕЗО, СЕЛЕН (когда вит. С в низких дозах)
АНТАГОНИСТ:
🌱ЦИНК,
🌱МЕДЬ*, СЕЛЕН*, ЖЕЛЕЗО*, ВИТАМИН В12 * -когда вит. С в высоких дозах
✅Дозировки для восстановления дефицита 500-1500 мг. в день
✅Витамин С в дозировке 500 мг из нутрицевтиков, нет смысла употреблять , не усвоиться !
Грачёва Ольга – целая планета здоровья