Тревожный человек и особенно человек, находящийся в неврозе, очень часто зациклен на поиске опасности. В его голове просто тысячи и тысячи мыслей, что обязательно что-то случится или пойдет не так, а если все хорошо, то это временно, ерунда, просто повезло, удача улыбнулась и рано или поздно снова все будет плохо. Например:
Я сдала зачет на пятерку - это просто тема была легкая, вот в следующий раз по-любому будет тройка.
Подруга нашла работу - ну тут еще нечему радоваться, там еще удержаться надо ведь в любой момент уволить могут.
Купил новую машину - да годик поездит и опять что-нибудь сломается.
У вас невроз и вы чувствуете улучшение, симптомы уходят - ой, это временно, скоро опять как накатит.
О чем это говорит? Что весь фокус внимания у человека на негативном, на плохом исходе событий в любом случае, что бы кто ни делал.Переключите свое внимание на хорошее, всегда предполагайте наилучший исход, при этом не исключая и плохого, просто не поднимайте это плохое на первое место. Не обесценивайте свои достижения и достижения других людей.
Я сдала экзамен на пятерку - класс, я такая молодец, я так готовилась и сделала это!
Подруга нашла работу - здОрово, поздравляю тебя, теперь ты сможешь набраться опыта и сделать карьеру!
Купил новую машину - отлично, буду ухаживать за ней, чтобы проездила как можно дольше!
У человека в неврозе ушли симптомы - какой я молодец, значит у меня есть положительная динамика и выход из тревожного расстройства не за горами!
Понаблюдайте за собой, как вы реагируете на события и если этот пост именно про вас - меняйте фокус внимания.
Для связи со мной - пишите в телеграм https://t.me/LuKs704