От того, что мы едим, зависит состояние нашей кожи. Но это не значит, что нужно прямо сейчас входить в жесткую диету. Наоборот, диетологи всего мира рекомендуют не придерживаться слишком больших ограничений, а питаться разумно.
Но хочется вам или нет - ради чистой кожи приходится идти на жертвы.
ТОП-3 продукта, от которых точно стоит отказаться, чтобы кожа была чистой:
1. Глазированные сырки
Какими бы вкусными они не были, а полезными уж точно никогда не будут, особенно для кожи. Всеми любимые сырки содержат огромное количество сахара – в одном единственном сырке может быть две чайные ложки этого вредного продукта. то есть до 40% от общей массы изделия. Во-вторых, в сырках много жира: как правило от 20% до 25% – то есть людям, которые испытывают проблемы с весом и кожей, покупать их не стоит.
Лучше заменить сырок на творог с горьким шоколадом.
2. Чипсы и сухарики
Здесь всё довольно очевидно. Огромное количество трансжиров в чипсах и сухариках не сулят ничего хорошего. В них также присутствует много соли и простых углеводов, гидрогенизированных жиров. Данные вещества нарушают питание клеток и вызывают усиленную потерю влаги.
Трансжиры - это самая вредная разновидность жиров, содержащихся в пище. Их производят из растительных жиров с помощью гидрогенизации. Организм вообще не усваивает трансжиры, поэтому они долго циркулируют в крови, повышая уровень «плохого» холестерина.
3. Газированные и энергетические напитки
Как бы Вы не старались, ваша кожа не станет лучше, если вы не откажетесь от употребления газированных напитков и энергетиков. Углеводы негативно сказываются на состоянии кожи, делают ее тусклой и дряблой, способствуют преждевременному старению. Жирная кожа станет лосниться еще больше, обилие прыщей и угрей вам гарантировано, если Вы не бросите вредную привычку, в виде употребления газированной воды.
Старайтесь меньше употреблять данные продукты и тогда вы заметите, что ваша кожа становится лучше и чище! Употребляйте меньше жирной пищи и продуктов, содержащих большое количество сахара.
Будьте здоровы!