У всех в жизни бывают периоды, когда ты чувствуешь, что ты на дне. Нет сил даже на какие то обычные повседневные дела, про #достижениецели вообще молчу. Так вот если вы оказались в такой ситуации, то предлагаю метод, который позволит вам выкарабкаться. Проверено на себе.
Берем лист бумаги и составляем два списка. Первый: от чего вы получается #удовольствие , второй - то что вас бесит. Включаем фантазию и пишем все, что приходит в голову. Например в моем случае в первый список входило: прогулки, уборка, уход за собой, музыка, хобби и т.д, во второй - общение с токсичными людьми, бардак дома, недосып, общественные места и т.д.
Когда в жизни происходит то, что внесено во второй список, то нарушается #баланс и мы испытываем #стресс , соответственно, чтобы восстановиться, то надо перевесить чашу весов занятиями из первого списка.
Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете себя плохо, откладываем важные дела и начинаем претворять в жизнь первый список. А вещи из второго списка исключаем или минимизируем. Все максимально просто😊
#восстановление #практикавосстановления
