Городскому проекту «Спортивные выходные» – два года. он подходит и тем, кто находится в приличной спортивной форме, и тем, кто только хотел бы её добиться.
За 2 года проведено более 3 тыс. занятий. Речь идёт о бесплатных тренировках с профессиональными наставниками, которые проходят в парках по всему городу. На выбор – 20 локаций. Департамент спорта Москвы обещает, что йога, танцы, растяжки, северная ходьба захватят и часть сентября.
Нагрузка во владениях императрицы
«В этом сезоне занятия впервые проводят на крыше Северного речного вокзала, в Доме культуры «ГЭС-2» и в парке «Царицыно», – напомнил мэр Собянин в своём телеграм-канале. Самыми посещаемыми площадками стали ВДНХ, парк 850-летия Москвы и «Царицыно».
В бывших владениях Екатерины Великой москвичи предпринимают огромные усилия в деле обретения подтянутой фигуры. Лишний вес и солидный возраст, по убеждению тренера Натальи Храмовой, не должны помешать испытать себя, например, на функциональной тренировке. «Я подбираю разные варианты нагрузок, – говорит она. – Например, в идеале отжимания нужно делать с прямыми ногами. Не получается – советую отжиматься с колен, ведь нагрузка на мышцы всё равно идёт. Некоторым бывает сложно, и они переключаются в «Спортивных выходных» на менее интенсивные упражнения».
Можно остановиться на одном виде спорта, можно менять свой выбор от уик-энда к уикэнду. Анкету на участие помогают заполнить в парках и центрах госуслуг «Мои документы».
Елена Горюнова услышала о проекте как раз в МФЦ. «Сотруднице центра понравилось на функциональной тренировке в «Царицыно», вот и я записалась», – рассказывает девушка, живущая рядом со станцией метро «Орехово». Елена Половинкина живёт на Каширке, до новой площадки проекта и ей совсем близко. Её выбор – функциональная тренировка, а также данс-микс (танцы) и стретчинг (растяжка) в других парках.
Коврик с видом на лайнеры
«Спортивные выходные» популярны у москвичей, – уверен глава столичного Департамента спорта Алексей Кондаранцев. – Благодаря обратной связи мы понимаем, что наша работа приносит пользу, и продолжаем развивать проект».
Йога – в лидерах интереса москвичей (и в прошлом, и в нынешнем году). Как говорят, самое трудное тут – расстелить коврик. Но победить лень-матушку легко, если в твоём распоряжении эксклюзивная площадка – крыша Северного речного вокзала. Попадают сюда либо туристы с экскурсиями, либо те, кто зарегистрировался на занятие. Спортсмены со стажем и новички усаживаются на коврики, а от видов сложно оторвать взгляд. Водная гладь, по набережной пассажиры с чемоданами спешат на лайнер «Лунная соната», а корабль «Михаил Булгаков» заманивает путешественников бирюзовым бассейном на верхней палубе.
«Мы с подругой приезжаем с «Тимирязевской», – рассказывает Елена Дедкова. – Йогой я начала заниматься только этим летом, поэтому высоких целей не ставлю». Алёна Плетнёва живёт в Ховрине, оставила на часок маленькую дочку с мужем – и на занятие: «На крыше классно! Ветерок обдувает». Солнечные ванны попутно с йогой она принимает с июля.
В выходные за городом? Специально для вас на сайте sportsweekend.ru есть видеоархив тренировок.
