В этом году лето стало печь как в костре, конечно все знают о базовых способах избавиться от жары, но я предложу вам еще пару способ не поджариться на солнце!
И так:
1. Начните готовить острую еду.
В жаркие дни все мы пьем питьевую воду, но вода по сравнению с острой пищей работает совершенно по-другому. Она усиливает кровоток, разогревает организм, в результате человек потеет, пот испаряется, охлаждая кожу. Таким образом, тело регулирует температуру самостоятельно, при этом тепло возвращается медленнее.
2. Добавляйте меньше соли в пищу и ешьте меньше протеина.
Соленая пища выделяет метаболические вещества, которые испаряют воду из нашего организма. А протеины забирают 15–25% от вырабатываемых калорий. Из-за этой потраченной энергии у некоторых людей после потребления мяса может выйти испарина на лбу. За счет этого температура тела после плотного обеда может немного подняться.
3. Перестаньте пить кофе.
Также не только кофеин способствует повышению температуры тела, а еще черный и зеленый чай. Потребление кофеина основано на повышение температуры тела. Его потребление вызывает сужение сосудов, из-за чего кровь становится более теплой, а от этого и все тело начинает кипеть. Летом в качестве аналога можно пить разные травяные сборы.
4. Пейте больше горячего.
Что? скажете вы, горячее когда мне жрако? Бред... Но, на самом деле тело нагревается, начинается процесс потоотделения, и тело охлаждается. При этом важно соблюдать одно правило: пот должен быстро испаряться. Это означает, что воздух вокруг должен быть сухим, а одежда должна быть из легких дышащих тканей.
