Всегда трудно начать заниматься спортом. Но если послушать рассказы других людей о том, что заставляет их заниматься, то это поможет и вам найти свое "почему". Вы когда-нибудь задумывались о том, что единственная вещь, которая так или иначе присутствует во всех физических упражнениях это то, сколько веса вы сможете потерять, если начнете занятия? Ведь занятия спортом это гораздо больше, чем потеря нескольких килограммов, попытки похудеть или иметь подтянутое тело. Занятия спортом это то, что вы можете получить. Речь идет о том, чтобы измерять успех от тренировок не по количеству сожженных калорий, не иметь шкалы, а прислушиваться исключительно к своим ощущениям. Занятие спортом в меру всегда означает улучшение физического, психического и эмоционального здоровья. Нужно заниматься так, чтобы это в первую очередь приносило вам радость и удовлетворение. Таким образом, человек сможет продолжать двигаться на протяжении долгих лет.
Несколько интервью с людьми, у которых есть вдохновение на периодические тренировки, не бросающих это дело долгое время:
1. Ирина, 42 года
Почему вы занимаетесь спортом?
Я занимаюсь йогой для того, чтобы бороться с ежедневным стрессом, это положительно влияет на мои мышцы, так что я не реагирую на стресс так, как реагируют другие. Я хочу сохранить гибкость своего тела с возрастом, и даже если иногда по утрам у меня не хватает времени на йогу, я стремлюсь не бросать это.
Что вдохновляет вас на занятия йогой?
Меня вдохновляет то, что я чувствую себя эмоционально и физически плохо без занятий. Поэтому стоит начать, и вы увидите, как эти занятия упрощают жизнь. Жить без йоги, если вы попробуйте ее, уже не получится. После занятия чувствуется большая радость и удовлетворение собой. Так всегда бывает, если пересилить себя. Это меня и вдохновляет.
Но часто спортивные занятия используют для того, чтобы навредить себе, как будто вы злы на свое тело, за то, что оно такое, какое есть, и вы отчаянно нуждаетесь в том, чтобы оно стало лучше. Но в итоге тренировки не вашего физического уровня приведут вас в тупик. Это очень опасно, потому что, начиная сравнивать наше тело с другими или наши успехи с успехами других людей, это перестает приносить всякое удовольствие. Так что нагрузку на тело следует оказывать постепенно, и не думать, что вы недостаточно хороши по сравнению с другими. Просто представьте, сколько времени и усилий они потратили, чтобы такого такого результата.
2. Павел, 37 лет
Почему вы занимаетесь спортом?
Мне нравится поговорка: "По тому, как ты делаешь что-то одно, можно судить о том, как ты делаешь все остальное". Занятие физическими упражнениями тоже можно отнести к этому высказыванию. Для меня физические упражнения это основа моей продуктивности и креативности, это задает темп моего дня. Если я пропускаю тренировку или становлюсь менее активным, то мой уровень энергии серьезно снижается. Я делаю тренировку предпочтительно утром. После утренней тренировки я чувствую себя состоявшимся и могу бодро мыслить.
Что вдохновляет вас на тренировки?
Быть одержимым процессом и постоянно учиться это всегда вдохновение. У моих тренировок никогда не бывает конечной цели. Иметь какую-то цель это всегда хорошо. Но моя цель заключается в постоянном совершенствовании себя. Но я занимаюсь этим без ярого фанатизма и здраво оцениваю свою силы.
3. Мария, 31 год
Почему вы занимаетесь спортом?
Когда я занимаюсь спортом, моя энергия выходит, это заставляет меня чувствовать себя лучше, помогает справиться с депрессией и бессонницей. После тренировки я очень вдохновленная, чтобы начать заниматься чем-то еще. Если честно, то у меня очень насыщенная неделя на работе, поэтому я иногда не успеваю позаниматься. В таких случаях я заменяю тренировку короткой прогулкой в течение получаса, только хожу я быстро. Или я могу покататься на велосипеде. Если у вас есть возможность, то я настоятельно рекомендую заменить общественный транспорт на велосипед. Этим стоит заняться в особенности тем, у кого на работе есть душ.
Что вдохновляет вас на занятия спортом?
Свобода, которую я чувствую в своем теле, после того, как потренируюсь или подвигаюсь. Я считаю, что каждое ваше усилие имеет значение.
