Эта тема могла бы стать более актуальной, если бы оказалась на сайте в октября-ноябре прошлого года. Но и сейчас, учитывая, что у экспертов не самые позитивные прогнозы, подобное может оказаться полезным для любителей заниматься спортом. Вопрос, который мы рассмотрим: Можно ли заниматься спортом после прививки от "короны"?
Понятное дело, что ответом не может стать сухое “нет”. Естественно вы сможете продолжить свои занятия, но вот когда именно их следует восстановить?
Начать стоит с того, что за сутки до прививки лучше не напрягать свой организм. Лучше позволить своему организму взять небольшой перерыв, расслабив его и настроив на вакцинацию. Это позволит поскорее вернуться к привычной физической активности.
В день вакцинации рекомендуется отказаться от лишней физической активности для того, чтобы организм лучше усвоил входящие антитела.
А теперь сдвинемся немного вперёд во времени. Прививка сделана, вы чувствуете себя замечательно и морально готовы приступить к занятиям. Можно ли приступать к занятиям? На этот вопрос ответит Роспотребнадзор: “Воздержитесь от сильных физических нагрузок, интенсивных занятий спортом в течение пары дней после вакцинации. А вот прогулки на свежем воздухе, ходьба быстрым шагом очень приветствуются. Они улучшают кровообращение и работу всех органов и систем организма, включая иммунную”. Отсюда следует, что тренировки следует отложить на ближайшие дни после прививки.
Спортивные врачи подтверждают эту информацию, однако к упражнениям рекомендуют подходить постепенно, так, чтобы они не тратили слишком много сил. То есть, к привычной нагрузке нужно подступать осторожно, постепенно наращивая темп. В итоге, спустя 3 недели после процедуры, вы будете абсолютно готовы к тому, чтобы и дальше поддерживать своё тело в отличной форме! Не забывайте следовать правилам!