Часто люди задаются вопросом: что такое счастье?
Мне кажется, странным и неправильным искать правильный ответ на этот вопрос.
Для каждого ответ будет свой: для кого-то счастье заключается в тихом семейном вечере на диванчике с кино, чаем с домашним вареньем и урчащим рядом котом, для других счастье - это экстримальное покорение горных вершин, кто-то больше всего ценит свою работу, а кто-то безумно счастлив в конце рабочего дня, когда спешит к любимой семье.
Наверно мало кто поспорит с тем, что счастье-это здоровые старички-родители рядом, не чихающие и шумные веселые дети, от общества которых порой хочется сбежать на край света, но без них не представляете своей жизни.
Совершенно точно могу сказать, что счастье-это короткие мгновения, приносящие радость, улыбку, умиротворение и понимание, что все не зря. Из таких мгновений и складывается счастливая жизнь.
Из прожитых счастливых моментов жизни у меня сложились 10 шагов, приближающие моменты счастья.
- 1 шаг. Избавиться от мусора.
Порядок нужно навести и у себя дома и в своих отношениях. Удалите все лишнее в своем доме. Как говорила моя мама: если вещь не понадобилась в течение года-уноси ее на помойку. Минимализм и отсутсвие нагромождений в вещах, кастрюлях, мыслях дает свободу, легкость и ощущения счастья.
- 2 шаг. Сохранить физическую активность.
Это очень важно для всех возрастов, а особенно для людей не юного возраста.
Физическая активность дает жизненные силы, уверенность, желание развиваться и двигаться вперёд. Любая активность подойдёт: от серьёзных спортивных нагрузок до посильной утренней зарядки. Посетите бассейн, постойте в планке, пройдитесь пешком с работы, почувствуйте небольшую усталость и легкость.
- 3 шаг. Делать любимые дела.
В большинстве мы все ходим на работу, чтобы заработать на жизнь, на отпуск, на ремонт или институт ребёнка. К сожалению, не часто складывается так, что работа приносит доход и не вызывает отрицательных эмоций и выгорания. Поэтому обязательно оставьте время на то, что Вы действительно любите: есть возможность-смените работу или найдите время на любимое хобби. Мы живем один раз и жизнь должна приносить радость.
- 4 шаг. Смотреть людям прямо в глаза.
На самом деле очень трудно не отводить взгляд, не смотреть в сторону, особенно во время неприятного разговора или волнительного события. Прямота спокойного взгляда (без вызова) не имеет никакого отношения к Вашему характеру, темпераменту. Прямой взгляд в глаза собеседнику нужно тренировать. Почувствуете уверенность в себе, свободу от комплекса «отвести взгляд», «неудобно». Увидев Ваш прямой взгляд, собеседник отнесётся к Вам иначе: поймет, что Вам интересно, Вы слушаете (даже если это не так), будет общаться более уважительно. А Вы обретете уверенность, независимость.
- 5 шаг. Контролировать свои эмоции.
Один единственный человек может сделать Вас несчастливым - это Вы. Научитесь контролировать негативные эмоции и активно боритесь с ними.
- 6 шаг. Мечтать в настоящем времени.
Сложно сразу перестроиться, но это важно. Скажите себе, например, не «Я хочу сделать в следующем году ремонт», а «У меня шикарный ремонт и кухня, о которой мечтала».
Жизнь подтверждает, что если очень сильно что-то хотеть, обязательно сбудется. Поэтому если постоянно ныть и жаловаться, проблемы могут накрыть новой волной.
- 7 шаг. Путешествуйте.
По другим странам, городам, улочкам своего родного города. Изучайте местность, культуру, традиции, общайтесь с местным населением. Как ни странно, наблюдение за другой жизнью рождает ощущение ценности своей жизни.
- 8 шаг. Помогайте другим.
Пока есть силы, возможности обязательно поддерживайте тех, кто в этом нуждается. Вместе с помощью людям Вы развиваетесь и растете сами, притягиваете к себе положительные эмоции.
Не ждите благодарности, чтобы не разочаровываться и не получать негатив. И помните, что эффект волны никто не отменял. Возможно и Вам когда-то понадобится помощь.
- 9 шаг. Улыбайтесь.
Мощный выброс серотонина во время улыбки и состояния счастья укрепляет организм и продлевает жизнь.
10 шаг. Не бойтесь выходить из зоны комфорта.
Это самый сложный шаг. Мы очень привязываемся к месту, людям, окружению, работе. Не бойтесь поменять хоть что-то и понять, что в жизни есть удивительные и приятно счастливые моменты, которые раньше Вы боялись впустить в свою жизнь.
Наверняка у Вас есть свои методы и фишечки, как достичь счастья. Поделитесь в комментариях и возможно наш опыт подскажет кому-то идеи и выход из сложной ситуации.