КСП-тест или же тест на определение критической скорости плавания помогает определить тот режим плавания с которым Вы будете тренироваться, соответственно все задания из Вашего тренировочного процесса будут сформированы на основе данного теста. Перед началом выполнения данного теста необходимо хорошо размяться как на «суше», так и в воде. После разминки Вам будет необходимо проплыть 400 метров кролем в максимально возможном для Вас темпе. Затем откупайтесь и после ещё одного отдыха проплывите также максимально, но уже 200 метров кролем. Далее оба результата считаем по формуле: КСП (м/с) = (400-200):(Т400-Т200). Например: я проплыл 400 метров за 4.05 и 200 метров за 1.56, считаем наш итоговый результат по формуле: КСП (м/с) = 200:245-116= 1.55 м/с Из этого следует, что оптимальная для моего тренировочного процесса скорость = 1.55 м/с