Что станет с вашим организмом,если вы будете ходить пешком по 30 минут в день?
Занятия бегом полезны не для всех, а вот пешком ходить - абсолютная польза для любого. Почему?
1. Объем легких увеличится
При прогулках, в легкие поступает больше воздуха. При систематических прогулках, объем легких начнет увеличиваться. Что это даст? Ваша кровь станет получать больше кислорода, органы тоже, самочувствие станет лучше, пройдут головные боли.
Очень полезны такие прогулки для людей с астмой и для курящих.
2. Зрение улучшится
В современном мире, наши глаза постоянно устают - от телефона, компьютера, телевизора и т.д. Один из способов снять усталость-прогулки на свежем воздухе. Кислород полезен для сосудов глаз. Гуляя, вы не только отдохнете, но и защитите глаза от опасных болезней.
3. Уйдет плохое настроение
При частых стрессах - прогулки - настоящее спасение. Организм насыщается кислородом, происходит стимуляция нервных рецепторов, а выработка гормонов стресса снижается.
4. Не будет болеть спина
При беге позвоночник подвергается большим нагрузкам- это вредно, особенно для людей со сколиозом, остеохондрозом, грыжами. А вот при ходьбе такого не будет, ходьба укрепляет мышцы спины, что благотворно влияет на наш позвоночник.
5. Вы защитите себя от старческих болезней
Спокойное дыхание при ходьбе хорошо влияет на работу головного мозга. Прогулки на свежем воздухе защищают от болезни Альцгеймера и от старческой деменции.
Понравилась статья? Буду рада вашим лайкам и подпискам :)