В одном из групповых чатов как-то прочла о мужчине, который в период самоизоляции пробежал 100 км вокруг кровати за 10 часов. Многие участники чата были удивлены и восхищены его достижением. Я тоже была восхищена, но не удивлена. Знаете почему? Потому что я тоже в период самоизоляции прошлёпала по квартире 432 км. 10000 шагов в день это примерно 6 км. 6 км*72 дня=432 км. Расстояние как от Москвы до Брянска, например. Ежедневные 10000 шагов по квартире были обязательной программой моей самоизоляции. Без прогулов, пропусков и отговорок. Must и точка. И как-то быстро этот "подвиг" стёрся из моей памяти, обесценился мною. У меня так часто бывает, сделаю что-то "великое" и сижу себе помалкиваю. Ну не приучили меня в детстве хвалить себя, совсем не приучили. Даже, я бы сказала, всячески пресекали любой мой порыв в этом направлении. А напрасно. Во времена востребованной открытости и публичности это был бы полезный навык.
Также это навык полезен во времена перемен. Когда кажется, что "отстал от жизни", вообще не понимаешь, что происходит, очень полезно вспомнить все свои предыдущие кризисы, свои бедственные положения, вспомнить, какие качества помогли выйти из всех этих проблем-кризисов. Они, эти качества, никуда не делись, а, скорее всего, остались внутри, ушли на глубину. И просто надо о них вспомнить и достать с дальней полки. И воспользоваться. И не забыть похвалить себя за находчивость.
Так что хвалим себя, не стесняемся. Нет, не возносим себе похвалы на ровном месте, а именно адекватно, взвешенно и справедливо хвалим себя. Ведь, как говорится, "сам себя не похвалишь, никто не похвалит". На работе руководству удобно не хвалить - "а вдруг зазнаемся, премию платить придётся, а то, глядишь, и повышение з/п попросим"; дома тоже, частенько излишние старания окажутся незаметными - высокая планка уже перестала быть рекордом, стала нормой, а если до неё не дотягиваем, то всё, недостойны. Поэтому хвалим себя сами, не забываем.
Хвалим за то, что в состоянии полной неопределённости не опустили руки, начали совершать какие-то, пусть и небольшие действия, по улучшению себя, любимых. За то, что не падаем духом и находим варианты выхода из "сложных жизненных ситуаций". За то, что понимаем, что жизнь после выхода из этих "сложных жизненных ситуаций" не заканчивается, и очень даже может быть только начинается в другом, более позитивном варианте.
Во времена перемен, да ещё такого масштаба, нам жизненно важно знать, что есть что-то, что зависит только от нас. И, чтобы оставаться живым и действенным, полезно иметь в жизни то, что нам подвластно. Для этого придумываем действия, которыми мы точно можем управлять. Ну, например, делаем какой-то фитнес-минимум, слушаем медитацию, ложимся спасть в определённое время, гуляем не менее 30-ти минут и т.д., всё, что придумаем и будем делать обязательно. И тут важно, чтобы это были какие-то НОВЫЕ действия, те, что до этого дня совсем не делали. И хвалим себя за их выполнение. Тем самым внедряя в свою жизнь новизну, выходим из рутины и формируем себе план на ближайшее время. И контролируем то, что можем. А там, где наше внимание, там и наша энергия. А там, где энергия, больше шансов на осуществление. И когда мы чувствуем себя творцами своей реальности, другая, внешняя реальность, не так сильно "давит на мозги", и не так страшен завтрашний день день.
Да, и не откладываем этот процесс на потом. Ни НОВЫЕ действия, ни похвальбушки. Уверена, что поводов у каждого найдётся много.