Послеродовые кошмары очень распространены. Они могут быть связаны с отсутствием отдыха или гормональным дисбалансом.
Согласно некоторым исследованиям, послеродовые кошмары встречаются чаще, чем вы думаете. Эти сны могут быть весьма тревожными, так как часто связаны с новорожденным.
В большинстве случаев содержание этих ночных кошмаров связано с ситуациями, в которых малыш находится в опасности, исчезает или падает с кровати. Это вызывает большое беспокойство у матерей.
Говорят, что они являются результатом сочетания факторов, в том числе гормонального дисбаланса, а также отсутствия отдыха или изменений в графике, которые появляются с рождением ребенка.
Почему снятся послеродовые кошмары?
Кошмары описываются как разновидность парасомнии, которая возникает в конце цикла сна. Во время ночных кошмаров в нашем сознании мелькают образы, одновременно тревожные и очень яркие.
Поэтому приобретается тревожный опыт. Иногда даже ночные кошмары сопровождаются криками, резкими движениями, потливостью или плачем. В результате человек часто просыпается очень испуганным, с признаками нервного возбуждения.
А вот кошмары в послеродовом периоде встречаются довольно часто. Согласно одному исследованию, более 90% женщин видят такие сны незадолго до родов или после них.
В частности, большинство опрошенных женщин (около 75%) в вышеупомянутом исследовании сообщили, что содержание этих снов было связано с ситуациями, в которых их дети находились в опасности, причиняя им страдания или тревогу, когда они просыпались.
Послеродовые кошмары могут возникать как естественная эмоциональная реакция на новую ответственность быть матерью. Поэтому возникают ожидания и опасения совершить ошибку и сделать что-то, что может навредить малышу.
Кроме того, стоит отметить, что изменения происходят с приходом материнства. Они связаны с нарушениями сна, поэтому добиться качественного сна не удается.
В-третьих, еще одним фактором, способствующим появлению ночных кошмаров в послеродовом периоде, является изменение уровня гормонов. Это происходит не только во время беременности, но и после родов.
Какие самые частые кошмары в послеродовом периоде?
Среди самых распространенных ночных кошмаров в послеродовом периоде — те, в которых малыш находится в опасной ситуации, которую мать не может контролировать.
- Ребенок падает с кровати. Видеть во сне, что новорожденный падает с кровати — обычное явление, когда мать спит с ребенком.
Такой тип сна может возникать и при кормлении грудью малыша матерью и ее засыпании из-за усталости. - Ребенок потерян. В этом кошмаре матери снится, что ребенок плачет, но она не может его найти. Бывает даже, что младенец во сне лежит в постели и мать ищет его среди простыней, не находя.
- Ребенок был похищен. В другом из распространенных послеродовых кошмаров, похожем на предыдущий, ребенок теряется в общественном месте, потому что его кто-то забрал. Вариант того же сна, что кто-то взял новорожденного из кроватки, которая пустует, когда приходит мать.
- Забытый ребенок. Послеродовой кошмар, в котором матери снится, что она где-то по неосторожности забыла младенца, так же тревожен, как и предыдущие. Таким образом, к ужасу от того, что она не найдет ребенка, добавляется чувство вины, что она несет за это ответственность. Обычно это отражение страха, который испытывает каждая женщина по поводу того, что происходит в реальности.
- К другим тревожным снам молодых мам относятся следующие:
- Малыш падает и ударяется головой.
- Ребенок безутешно плачет без видимой причины.
- Ребенку угрожает невидимая и непосредственная опасность (возможно, нападение животного).
- Новорожденный плачет от голода, но кормить его нечем.
Что делать с кошмарами после родов?
Эти ночные кошмары в сочетании с плохим качеством сна могут повлиять на общее самочувствие матери, а также на ее отношения с ребенком и внимание, которое ей необходимо уделять при уходе за ним. Если это так, есть некоторые вещи, которые можно и нужно сделать, чтобы наилучшим образом преодолеть эту ситуацию.
С одной стороны, следует попросить или принять помощь, если ситуация с уходом за ребенком сложная. Это может случиться с молодыми матерями из-за отсутствия опыта, а также с теми, у кого есть другие маленькие дети, о которых нужно заботиться.
В любой ситуации необходим хороший ночной сон. И хотя молодая мать думает, что она должна проводить все свое время, заботясь о своем ребенке, это не совсем так.
Нужно найти время для полноценного отдыха. Это поможет свести к минимуму возникновение послеродовых кошмаров.
Если у вас есть партнер, вы должны знать, что кто-то может помочь вам позаботиться о ребенке. То же самое касается члена семьи, с которым вы живете. Это позволит вам установить хорошие связи между новорожденным и окружающими вас людьми.
Наконец, вам необходимо снизить уровень стресса и беспокойства по поводу ухода за ребенком. Это не означает доходить до крайней степени пренебрежения. Однако забота и тревога не являются синонимами, и последнее не обязательно для достижения первого.
#психология #кошмар #мать #ночные кошмары #ситуация #малыш #новорожденный