Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Сегодня тема довольна простая, но всё же хочу о ней рассказать)
Групповые тренировки и индивидуальные занятия в зале имеют свои преимущества и недостатки, и каждый должен выбрать наиболее подходящий вариант для себя.
Начнём с групп!
Групповые занятия имеют множество преимуществ. Они зачастую бывают более доступны из-за их низкой стоимости (для многих это один из важных пунктов). Более того, занятия могут проходить с большой группой людей, что позволяет повысить мотивацию и дух команды. Группы также могут быть выгодными занятиями для тех, кто стремится найти новых друзей по интересу.
Однако, групповые тренировки могут быть не такими же эффективными, как индивидуальные занятия. Это связано с тем, что тренер не может уделить каждому участнику группы индивидуальное внимание в необходимом количестве. Ещё один момент, что ученики не могут получить разные уроки/упражнения в зависимости от своего уровня подготовки. Как правило задания одни для всех. В итоге, некоторые люди могут испытывать дискомфорт при выполнении упражнений в группе. Даже просто потому что не поняли сути упражнения или для них оно пока ещё слишком сложное.
С другой стороны у нас с вами - индивидуальные занятия. И они также имеют свои преимущества. Тренер может уделить больше времени своему ученику и адаптировать программу под его физические возможности и потребности. Важным преимуществом является возможность гибкого графика занятий. Однако, такие занятия стоят дороже и проводятся для одного человека, максимум двух. А это не всегда подходит для стеснительных, застенчивых людей. Да и схалтурить на персональных тренировках не получится!
Делаем вывод) В возможности выбирать между групповыми уроками и индивидуальными занятиями каждый найдет наиболее подходящий вариант. Кому-то нужна мотивация и поддержка группы, важна ,так сказать, сама атмосфера спорта. А кто-то другой хочет получить индивидуальное внимание тренера и максимально возможный результат. И те и другие варианты имеют свои преимущества и могут быть эффективными, в зависимости от вашей цели.
Так что вперёд, товарищи! На встречу спортивной жизни!
Вы какой вид тренировок больше любите? Группы или персонально?
Благодарю за прочтение)
Сотрудничество: flextown@mail.ru
Полезные видео:
1. От болей в спине это упражнение каждый день делай!
2. Классный вариант для развития баланса. Попробуй повторить.
3. Упражнение на каждый день. Укрепит и оформит ваши ягодицы и бёдра.