Современные исследователи по проблемам старения доказали, что человек может гораздо дольше, чем считалось раньше, сохранить свой мозг в хорошем состоянии.
Американские учёные доказали: кто интенсивно использует свой мозг, тот предохраняет его от усыхания Тренируемые клетки и структуры становятся толще. Подобно тренируемым мускулам.
До сих пор полагали, что только нервные клетки (серое вещество) ответственны за наш ум. Теперь доказано, что и белые клетки не только питают наш мозг, но и вызывают некоторые информационные и мыслительные процессы в нём. Таким образом доказано, при дОлжном внимании, в 70 лет мозг человека может работать, как и 40.
Есть несколько рекомендаций.
- Сознательно читайте в газетах и журналах статьи, которые обычно читать не стали бы.
- Смотрите по ТВ (или в интернетах) передачи, которые прежде не стали бы смотреть. Например документальный фильм о ритуальных танцах Бали. Тогда вы узнаете больше о движениях пальцев и что они означают. В будущем вы сможете подметить гораздо больше деталей повседневной жизни, так как ваш кругозор станет более широким.
- Даже если вам покажется это сумасбродом, делайте всё наоборот: ходите задом наперёд, гладьте вещи левой рукой (или правой, если вы левша), пользуйтесь временами мышкой не рабочей рукой (на самом деле, это не так просто, по крайней мере я постоянно нажимаю на ПКМ, надо чаще тренироваться мне) и т.д.
- Тренируйте образную речь. Запишите, к примеру передачу из новостей по радио и при прослушивании старайтесь зрительно представить всё происходящее. Нейролингвистическое программирование - лучшее средство для сохранения активности мозга и долголетия.
Конечно это не значит, что можно соблюдая только лишь эти рекомендации, ведя абсолютно неправильный образ жизни, надеяться, что и в 60 лет, вы будете умом блистать так же как и в 40. Обращайтесь к врачу, выполняйте их рекомендации.
Просто эти простые упражнения лишь дополнения. Помощь самому себе должна быть разносторонней. Правильное питание, систематические занятия физической культурой (да, да...спорт тоже помогает дружить с головой дольше), отказ от алкоголя, ну или хотя бы умеренное потребление подобных напитков, всё это поможет встретить старость в здравом уме и трезвой памяти.
А на этом на сегодня всё. Спасибо за внимание. Здоровья вам и вашим близким)))
#нашмозг #мозговаядеятельность #старостьневрадость #умзаразумзашёл #мозговаяактивность #нехочувстретитьдеменцию #упражнениядлямозга