Возможно, эта душераздирающая мысль недавно приходила вам в голову. Если это так, то есть две вещи, которые нужно понять: во-первых, даже если есть некоторые признаки того, что ваш муж не любит вас, вы не можете знать наверняка, пока не поговорите с ним о том, что происходит. Может быть бесконечное множество причин, по которым ваш муж может чувствовать себя отстраненным или казаться нелюбящим в данный момент, хотя, возможно, он все еще любит вас.
Во-вторых, и это самое главное, если вы беспокоитесь, что ваш муж не любит вас, то у вас есть проблема, независимо от того, правда это или нет. Даже если в чувствах вашего мужа к вам ничего не изменилось, сам факт того, что вы сомневаетесь в его чувствах, является сигналом того, что в отношениях нужно что-то изменить, чтобы вы могли чувствовать себя более уверенно.
Как понять, любит ли вас ваш муж, и что делать в любом случае.
Признаки того, что ваш муж больше не влюблен в вас:
1. Он больше не ласков с вами
Люди обычно привязаны к тем, кого они любят, и внезапное или постепенное исчезновение этой привязанности может быть первым признаком того, что человек разлюбил. Большой признак – когда он перестает делать мелочи, которые делал «просто так». Он перестал делать вам кофе по утрам или приносить цветы в случайный вторник?
Примечание: разные люди могут выражать любовь по-разному (отсюда существует пять языков любви), поэтому отсутствие подарков или поцелуев не обязательно означает, что ваш муж вас не любит. Нужно обратить внимание на изменения в поведении и уменьшение ранее присутствовавших форм привязанности. Изменение привычного распорядка дня может быть ярким признаком того, что его чувства изменились.
Для некоторых изменение либидо также может быть признаком того, что любовь ослабевает. Хотя, конечно, может быть много причин, по которым муж не хочет физической близости, кроме отсутствия любви.
Некоторые сопутствующие признаки, на которые стоит обратить внимание:
· Он больше не ласков с вами, физически или словесно.
· Он больше не делает милых или романтических жестов по отношению к вам.
· Он больше не говорит «Я люблю тебя».
· Он все еще говорит «я люблю тебя», но что-то в этих словах кажется пустым или вынужденным, как будто он просто выполняет привычные действия.
· Он не целует вас, не обнимает и вообще не прикасается к вам.
· Его либидо снизилось, или он просто больше не инициирует физическое желание.
· Иногда он хочет физики, но он не чувствует особой близости, связи или даже удовольствия.
2. Он проводит много времени в одиночестве или вне дома
Еще один признак – это то, как он предпочитает проводить время. Если у него появляется больше поводов быть вдали от вас и/или вне дома, это может быть связано с тем, что он находит удовольствие в других занятиях и людях. Мужчине также не обязательно уходить из дома, чтобы искать время вдали от супруги. Многие мужья уходят в работу и хобби естественным образом. Когда муж начинает регулярно перерабатывать, проводить больше времени с хобби или хронически занимается деятельностью, которая уменьшает время, проведенное в вашей паре, это признак того, что что-то не так.
Некоторые сопутствующие признаки, на которые стоит обратить внимание:
· Кажется, что он постоянно работает в эти дни, и, похоже, он не возражает против этого.
· В свободное от работы время он уходит в свои хобби.
· Кажется, что у него больше нет времени, чтобы просто побыть с вами.
· Он все чаще проводит время с друзьями, а вас, как правило, не приглашает.
· Он больше не советуется с вами, прежде чем строить планы.
· Он часто берет на себя обязательства или планы, которые определенно сокращают количество времени, которое вы проводите вместе.
· Он отказался от многих ваших общих привычек, предпочитая все делать самостоятельно.
3. Он больше не вступает с вами в разговоры
Когда из брака исчезли интересные разговоры, это не очень хороший знак. Если некогда общительный супруг больше не интересуется связующими разговорами, веселыми переписками или ежедневным подшучиванием, возможно, уровень привязанности этого партнера снижается.
Примечание: иногда люди проходят через фазы стресса, рассеянности или просто отстраненности, когда после долгого рабочего дня они просто не чувствуют себя особенно разговорчивыми. Поэтому если вы стали говорить меньше, чем раньше, это не обязательно означает, что ваш муж больше не любит вас, особенно если это только недавняя или временная фаза.
Некоторые сопутствующие признаки, на которые стоит обратить внимание:
· Он больше не ведет с вами глубоких бесед, никогда.
· Он даже не ведет с вами веселых, ежедневных бесед, никогда.
· Он не спрашивает вас о том, как прошел ваш день.
· Он не спрашивает вас о вашей жизни в целом.
· Вам кажется, что он не слушает вас, когда вы говорите.
· Он не принимает участия в разговоре, когда вы рассказываете ему о том, что происходит в вашей жизни.
· Вы говорите только о логистике распорядка дня, детях или новостях.
4. Он стал замкнутым
Многие мужчины не воспитаны в духе того, что они должны быть в контакте со своими эмоциями, поэтому, если это никогда не было свойственно вашему мужу, это не должно вызывать тревогу. Но если вы заметили, что ваш муж стал более закрытым и менее открытым с вами, чем раньше, это может быть признаком того, что что-то не так. Подумайте о том, как много он с вами разговаривает и рассказывает о своих страхах и планах. Если ваш муж стал более закрытым для вас, это может быть признаком того, что его чувства изменились.
Некоторые сопутствующие признаки, на которые стоит обратить внимание:
· Он больше не говорит с вами о своем внутреннем мире.
· Кажется, что он решает свои жизненные проблемы в одиночку, а не с вашим участием.
· Кажется, он не заинтересован в том, чтобы вы его поддерживали.
· Он никогда не говорит вам о своих чувствах.
· Он доверяет другим людям, когда у него проблемы или ему нужна помощь, вместо того чтобы обратиться к вам.
5. Он больше не заботится о ваших отношениях
Заботится ли ваш муж так же, как и вы, о поддержании отношений и о том, чтобы вы оба чувствовали себя связанными и защищенными? В некоторых случаях муж может устать от инвестиций, необходимых для поддержания здоровых и полноценных отношений. Это может быть признаком того, что он уже не так заинтересован или, возможно, разлюбил вас.
Некоторые сопутствующие признаки, на которые стоит обратить внимание:
· Он больше не поднимает никаких проблем в отношениях.
· Он отмахивается от разговоров об отношениях.
· Он просто пассивно кивает в таких разговорах, не принимая в них участия.
· Он не интересуется, как вы себя чувствуете в отношениях.
· Он больше не говорит о вас как о любовнице или романтическом партнере.
· Он больше не предлагает вечера свиданий или веселые занятия для совместного времяпрепровождения.
· Кажется, что ему просто... все равно.
Что означает, если ваш муж не влюблен в вас
Если ваш муж говорит, что не любит вас, важно критически обдумать, что вы хотите делать и как двигаться дальше. Важно отметить, что брак не обязательно должен быть разрушен, если ваш муж готов работать над этим вместе с вами и хочет найти способ влюбиться заново.
Речь идет о том, чтобы понять разницу между влюбленностью и любовью. Влюбленность не равнозначна тому, любишь ты кого-то или нет. Влюбленность может быть приливом и отливом, в то время как любовь к кому-то должна быть более постоянной. Брак не должен быть закончен, потому что чувства изменились. Нереально ожидать, что интенсивность или уровень чувств будут одинаковыми с течением времени, потому что обстоятельства могут негативно повлиять на отношения.
Возможно, что-то отдалило вас с мужем друг от друга. Но если вы оба по-прежнему настроены на работу над отношениями, то вполне возможно, что все вернется на круги своя. С другой стороны, если ваш муж знает, что его чувства больше не изменятся, или он не хочет прилагать усилия, чтобы понять это, то, возможно, пришло время подумать о разводе.
Стоит также отметить – поскольку многие люди могут задаваться этим вопросом – если ваш муж говорит, что больше не любит вас, – это не обязательно означает, что он влюблен в другую. Есть много причин, по которым люди разлюбливают друг друга, и чаще всего это связано с тем, что люди просто отдаляются друг от друга.
Может быть, он переживает переходный период, а может быть, вы изменились, сами того не осознавая. В браке партнерам необходимо часто общаться, потому что они – отдельные люди, развивающиеся с разной скоростью.
Что делать дальше:
1. Определите, что изменилось
Если вы переживаете, что ваш муж больше не любит вас, прежде всего, необходимо прояснить, откуда взялась эта история. Какую динамику вы наблюдаете в отношениях? Какие чувства вы испытываете, и какое поведение вызывает их? Оцените, откуда берутся эти чувства, и выясните, реальные это изменения или кажущиеся. Постарайтесь привести конкретные примеры, демонстрирующие изменения, которые вы чувствуете.
2. Поговорите об этом с мужем
Когда вы будете готовы, расскажите о своих чувствах и наблюдениях своему партнеру. При таком разговоре важно быть открытым, честным и уважительным: используйте обращения «Я» и внимательно слушайте ответы партнера. Дайте время, чтобы ответы улеглись, и старайтесь не защищаться.
Затем действительно предложите мужу поделиться своими впечатлениями о том, что происходит в браке. Будьте готовы выслушать его мнение и его опыт в браке. Старайтесь не обвинять и не предполагать.
3. Решите, что вы хотите делать дальше
Как только вы с мужем проясните ситуацию и он расскажет, действительно ли он больше не любит вас, тогда вы сможете обсудить ваши дальнейшие действия. Если ваш муж готов работать над браком, это отличный знак. Если один или оба партнера не хотят работать над браком (включая посещение терапии), возвращение к тому месту, где оба партнера чувствуют себя любимыми и ценными, действительно возможно. Вам может быть полезно записывать в дневник свои мысли и чувства, когда вы обдумываете, чего вы хотите. Один из вас или оба могут обнаружить, что вам слишком трудно вернуться к прежним отношениям, и если это так, то, возможно, вам нужно уважать эти чувства.
4. Поработайте с брачным психотерапевтом
Если вы чувствуете себя потерянным в процессе принятия решения или не можете найти выход из разговора на эту сложную тему, стоит обратиться к специалисту. Если вы и ваш партнер хотите обновить или спасти брак, обращение к опытному брачному психотерапевту – это разумный шаг. Многие люди не решаются на этот шаг и впоследствии жалеют о том, что не сделали этого.
5. Вносите небольшие изменения вместе
Если вы решили, что готовы работать над своим браком вместе, то самое время начать вносить небольшие изменения, чтобы воссоздать чувство близости и привязанности в отношениях. Постарайтесь вместе разработать план, как вернуться к нормальной жизни. Будьте терпеливы к себе и своему мужу, пока вы работаете над восстановлением брака.
Имейте в виду: ваш муж должен будет приложить усилия, чтобы вы чувствовали себя любимой и защищенной и дальше, но точно так же изменения могут потребоваться и вам. Если есть области, в которых, по вашему мнению, вы могли бы совершенствоваться (например, быть более коммуникабельными), сделайте все возможное, чтобы развиваться в этом направлении. Несмотря ни на что, любая работа над собой принесет пользу вашему психическому и эмоциональному здоровью в долгосрочной перспективе.
Итог
Хотя может быть много признаков, сигнализирующих о том, что ваш муж больше не любит вас, вы можете узнать об этом только в прямом разговоре. Если это окажется правдой, то только от вас обоих зависит, что делать дальше: вы можете решить работать над восстановлением вашего брака, или вы можете решить оставить его. Оба варианта правомерны, и оба могут быть здоровыми путями вперед.