Итак, у нас опять нейрофизиология и привычки.
Не устаю удивляться мудрости моего мужчины, точнее количеству правильных стратегий, которые встроились в его рутину автоматически, без всякого теоретического знания.😫😳
Например, каждый день, не важно посреди апокалипсиса, который выходит из берегов или неспешных каникул, сесть с красивым видом и выпить свой кофе. 👌 иногда мне кажется, что он будет спокойно пить свой кофе, глядя как приближается огромный метеорит или город накрывает цунами.
С точки зрения нейрофизиологии есть прямая связь, между повторяющимися ежедневными действиями и контролем над эмоциями, гормонами и рутиной.
Для нашего мозга абсолютно неважно❗️, что происходит вокруг, его привычный приятный коктейль из нейромедиаторов выброится в кровь так же, как всегда. Мозг просто не успеет подготовить два взаимоисключающих коктейля одновременно:
Реакция на стресс- кортизол, нороадреналин
Реакция на приятную рутину - дофамин (предвкушение), серотонин ( хорошее настроение).
Поэтому заведите себе привычку в течении дня иметь пару остановок на ваш момент наслажления днем. Это может быть чашка хофе, чая, быстрая физическая зарядка из трех упражнений , прослушивание любимой музыки или короткая ментальная перезагрузка. Кокаин не подойдет🤣
Если прилетит метеорит, вы просто не успеете испугаться😫. А остальные моменты разрешите спокойно и легко😘
Это наше кофе только за сегодняшнее утро🤣
А у вас есть подобная привычка?