Здравствуйте!
Как перестать жить, руководствуясь эмоциями, а не головой?
Из-за этого у меня масса проблем: начиная просто с брошенного слова, которое может обидеть человека, заканчивая тем, что могу просто закончить общение с теми, кто перестаёт давать эмоции, несмотря на то, что в скором об этом пожалею и этот человек очень дорог.
Из-за этого я потеряла любимого человека, когда началась бытовуха.
Объясните, пожалуйста
Да, такое в жизни случается: думаем одно, чувствуем второе, делаем третье. Здесь стоит использовать техники, которые помогут вам сфокусироваться на главных целях вашей жизни: чувствовать себя нужной и важной, иметь финансовую свободу, раскрыть себя, как женщину и другие базовые ценности… Об этом напишу ниже.
Теперь, по поводу деталей:
Как перестать жить, руководствуясь эмоциями, а не головой?
Никакой необходимости лишать себя радости от эмоций или процесса размышлений - нет.
Это равносильно тому, как если бы кто-то заявил, что он хочет только видеть этот мир, но ни в коем случае не слышать, или не чувствовать его запахи….
Все возможности для познания себя в этом мире: думать, чувствовать, действовать - можно использовать во благо себе и близким и получать при этом удовольствие, а можно и наоборот - вредить, страдать. Жить и радоваться, жить и страдать - все зависит от того, научились ли человек разумно использовать те возможности которыми наградила нас природа. И судя по вашим иллюстрациям:
брошенное слово, которое может обидеть человека
я потеряла любимого человека, когда началась бытовуха
у вас хорошо получается себя расстраивать. Это можно исправить, при должном желании.
Как эмоционально повзрослеть
Когда-то никто из нас не мог самостоятельно ходить, принимать пищу, одеваться - нам помогали внешние источники: родители, воспитатели, старшие братья. Благодаря внешней мотивации и контролю, нас научили заботиться о себе и теперь мы легко себя обслуживаем в бытовом смысле. Нам удобно, понятно и приятно заботится о себе. Также нам приятно видеть таких же ухоженных и модных людей вокруг себя.
Но вот что касаемо нашей души, нашего эмоционального интеллекта, то эти психические процессы происходят внутри человека, они не находятся на поверхности доступные для наблюдения нашему окружению.
Без специальных навыков, чувства человека не обнаружишь и не поправишь так же легко, как задом на перед одетые колготки или не расчесанные волосы у малыша - важные внутренние процессы развития психики остаются без коррекции.
В итоге мы приходим к ситуации, когда тело человека выглядит взрослым: чист, аккуратен, финансово состоятелен, рассуждает фундаментально, а внутри, в душе - это маленький ребенок, который боится, обижается, желает взаимоисключающих вещей, требует от близких развлечений, потакания своим капризам - эмоциональная зрелость не наступила.
Но она и не наступит никогда, если ее специально не развивать, поскольку тело и душа (психика) развиваются по-разному.
Проиллюстрирую на таком примере:
Половая зрелость наступает сама по себе. Независимо от того, соблюдал ли ребенок какие-то особые предписания или ходил или не ходил на подготовительные курсы по сексуальному воспитанию - это неизбежность. Никуда не денешься, взрослым станешь даже лежа на диване. На этом халява от природы закончена.
Остальные два важных качества личности человека: ум и эмоции - нуждаются в воспитании и тренировках. Хочешь высокоразвитый интеллект - тренируйся на математических задачах,пиши сочинения, читай, играй на музыкальных инструментах, пиши картины…
Хочешь развить эмоциональный интеллект:
- Учись осознавать свои эмоции и называть их. Произноси вслух что чувствуешь
- Принимай эмоции и старайся проживать их без ущерба для себя и окружающих
- Научись отделять эмоции от себя. Ты всегда больше, чем одна эмоция
- Ищи и понимай причину эмоции
- Согласовывай эмоции с актуальной жизненной целью. Подумай, как они могут помочь и направь себе на пользу
- Пройди специальную диагностику, чтобы определить уровень развития эмоционального интеллекта. Выбери тренинги, курсы, книги, которые помогут лучше прокачать навык
Подумайте, что из того что я описал, действительно вам близко и понятно и приступайте к тренировкам.
Если необходимо глубже исследовать вашу ситуацию - обращайтесь для личной консультации, заочно ( по тексту) невозможно обнаружить важные особенности вашей личности и дать более точную интерпретацию и рекомендации. Благодарю за ваш вопрос!
#кризисотношений #психологияотношений #мужчинаиженищина #психология
Задать свой вопрос психологу и получить ответ можно здесь:https://t.me/psychology_vopros_otvet
- Записаться на личную консультацию можно через телеграм:https://t.me/Sergey_psychology или напишите мне на почту: serg.a.t@yandex.ru
- Подпишитесь на канал, поделитесь статьей с друзьями - это помогает каналу быстро развиваться. Хорошего настроения!