Вплоть до 1990 года ученые считали, что человеческий мозг с наступлением совершеннолетия остается на одном уровне, не развивается. Как показало время, это было ложным заблуждением. Наш мозг способен развиваться и адаптироваться под любые физиологические процессы организма, вплоть до нашей смерти. Среди неврологов такое явление называется нейропластичностью мозга.
Но как мы можем извлекать пользу от нейрогенеза? Достигается это при помощи физических упражнений по поддержке вашего здоровья: медитация, здоровое питание, общения с людьми, физические упражнения и обучение. Существует некая зависимость между нейрогенезом счастьем и здоровьем.
Главное, что необходимо уяснить нам для реализации успешной жизни, это фактор подражания кому-то либо чему-то. Наш мозг запрограммирован на то, что бы подражать чему-то, повторять порядок действий. В мире нет лучше культуры, чем Японская, которая призывает анализировать и принимать свою жизнь такой, какой она есть.
В данной статье мы разберемся с основными принципами японской культуры, которая положительно влияет на генерацию новых идей, которые нам под силу осуществить, благодаря правильной работе мозга.
Еда. В поисках источника вдохновения, что может быть лучше, чем еда? На западе очень любят есть большими порциями, но японцы давно выяснили, что умеренность как в еде, так и в поступках, позволяет больше прожить и быть здоровым. Еще 1000 лет назад мастер Дзен Кенсане говорил, что для комфортного самочувствия достаточно съедать всего 2/3 своей вчерашней порции.
Популярное учение Хачи Хара в Японии призывает питаться так, что бы после приема пищи немного оставаться голодным. Не стоит увлекаться жирной пищей. Кенсане говорил, что существует масса научных доказательств, что меньшее количество калорий в организме человека, позволяет повысить нейрогенез и продлить тем самым жизнь.
В районе Окинава, где низкокалорийное питание практикуют уже сотни лет, существует самое большое количество людей в мире, которые дожили до 100 лет.
Суши. Суши являются великолепным источником и живительным компонентом для мозга человека и организма в целом. Во-первых: суши изготавливаются из сырой рыбы (лосось, тунец), которая содержит много омега-кислот, что необходимы для хорошего самочувствия человека. В процессе испытаний было выявлено, что омега кислоты являются основным компонентом в нейрогенезе.
В суши также используются водоросли, которые питают наш мозг еще больше. Водоросли – это продукт, который обогащает наш организм массой питательных элементов и зарядом энергии. Кроме суши Япония славиться на весь мир своим зеленым чаем, который обладает массой полезных свойств.
Рекомендую посмотреть документальный фильм «Мечты Дзиро о суши». В фильме рассказывается, как 89-летний суши мастер до сих пор жив и прекрасно чувствует себя благодаря правильному питанию. Он подымался с кровати с твердым желанием сделать собственную жизнь лучше. На сегодняшний день он является владельцем популярного ресторана в Токио. Главное, что говорил Дзиро, это желание любить свою работу, какой бы она не была.
В заключении стоит сказать, что культура Японии позволяет познать гармонию мира и самого себя, привести порядок свое тело и духовное состояние.