Все, что вы хотели знать о тампонах.
Тампонами можно пользоваться в любом возрасте. Необязательно ждать, когда исполнится 18 лет, или когда произойдет первый секс — тампон не лишает девственности. Это удобное средство гигиены, которое подходит для активного образа жизни, занятий спортом, и даже для плавания.
Вот простая инструкцию по использованию тампонов. Ее первые шаги одинаковы для всех:
- Вымойте руки с мылом и вытрите их. Руки должны быть сухими.
- Определитесь, в каком положении будет удобно вводить тампон. Кто-то делает это сидя на унитазе, кто-то садится на корточки, а некоторые девушки советуют поставить одну ногу на край ванны или унитаза.
- Достаньте тампон из индивидуальной упаковки.
Как вставить тампон без аппликатора
- Потяните за нитку на тампоне. Это позволит убедиться, что нить хорошо закреплена.
- Возьмите тампон за конец с нитью и поставьте указательный палец в основание тампона.
- Свободной рукой разведите половые губы.
- Введите тампон внутрь, аккуратно проталкивая его указательный пальцем. Если чувствуете сопротивление, слегка измените направление тампона.
- Если чувствуете дискомфорт, попробуйте протолкнуть тампон чуть глубже. Он должен находиться в средней трети влагалища — там вы не будете его чувствовать.
- Вымойте руки.
Как вставить тампон с аппликатором
- Вытяните внутреннюю трубку аппликатора так, чтобы она щелкнула.
- Возьмите аппликатор за нижнюю часть наружней трубки указательным и большим пальцами.
- Поместите закругленный кончик аппликатора в преддверие влагалища, а затем введите внутрь по диагонали во влагалище до соприкосновения указательного и большого пальца с телом.
- Протолкните внутреннюю часть аппликатора во наружную.
- Выньте аппликатор и выкиньте его.
- Вымойте руки.
Как понять, что тампон вставлен правильно
- Если тампон введен правильно, он не будет ощущаться и доставлять дискомфорта.
- При движении и изменении положения тела тампон не будет выпадать.
- Из влагалища должна свисать нить тампона.
Как понять, что пора менять тампон
Главное правило — тампон не должен оставаться внутри больше восьми часов, иначе возникает риск развития синдрома токсического шока. Это редкое, но серьезное состояние, при котором может появиться температура, сыпь, рвота, понос и обмороки.
Когда нужно менять тампон
✅ В среднем, тампон надо менять примерно раз в четыре часа, но этот срок у каждой женщины индивидуальный: он зависит от обильности менструации, и может различаться даже в течение одного цикла.
Если тампоны приходится менять слишком часто, попробуйте в следующий раз использовать тампон с бóльшей впитывающей способностью, если такой есть.
✅ Нить тампона намокла от менструальной жидкости, или жидкость просочилась сквозь тампон.
✅ Тампон легко извлечь, потянув за нить. Если кажется, что тампон немного «застрял» — значит он еще не впитал достаточно менструальной жидкости, и можно оставить его внутри еще на какое-то время.
В случае, когда тампон медленно наполняется, его нужно поменять через восемь часов после того, как он был вставлен. Попробуйте в следующий раз использовать тампон с меньшей впитывающей способностью.
Как вынуть тампон
- Примите удобное положение. Расслабьтесь, сделайте несколько вдохов.
- Аккуратно потяните за нить и медленно выньте тампон. Может возникнуть легкое ощущение трения, но это не должно быть болезненным.
- Выбросьте тампон и помойте руки.
Если не получается найти нить, или тампон застрял, нужно подождать, пока тампон полностью пропитается менструальной жидкостью. Так тампон будет легче извлечь.
Доставать застрявший тампон легче сидя на корточках. Попробуйте тужиться, как будто вы хотите покакать, иногда это помогает вытолкнуть тампон, или переместить его в более удобное положение.
Медленно вставьте внутрь влагалища палец и нащупайте тампон. Можно использовать зеркало, чтобы быстрее его обнаружить. О помощи можно попросить близкого человека, например своего партнера.
Как только вы нащупали тампон, вставьте внутрь еще один палец, захватите тампон и вытащите его. После чего выбросьте его и помойте руки.
Вынимать тампон можно только пальцами. Не вводите во влагалище посторонние предметы — пинцеты или щипцы — чтобы достать тампон. Если не получается самостоятельно извлечь тампон, обратитесь к гинекологу.