Повышенный уровень холестерина – одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Медики узнали о необычном способе снизить риск развития этого состояния.
Согласно исследованию, проведенному японскими учеными, с повышенным уровнем холестерина чаще сталкиваются люди, которые мало смеются. Результаты работы опубликованы на портале Национальной библиотеки медицины.
Изучив состояние здоровья более 20 000 человек, авторы исследования отметили, что люди, которые утверждали, что редко смеются, значительно чаще страдали сердечными заболеваниями. Риск таких недугов повышался на 20%, передает Daily Express.
Известно, что смех оказывает положительное влияние для здоровья, которое может помочь предотвратить сердечные заболевания.
Прежде всего, смех оказывает такое же воздействие, как и кардиотренировки, объяснила The Heart Foundation. Смех заставляет сердце биться быстрее и сжигает такое же количество калорий, как ходьба. Не говоря уже о том, что он снижает уровень холестерина ЛПНП и повышает уровень холестерина ЛПВП.
Смех также снижает уровень стресса, расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Было доказано, что смех снижает риск деменции.
Помимо частого смеха, лучший способ снизить уровень холестерина – изменить образ жизни. Чтобы снизить уровень холестерина, постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно еды, богатой ненасыщенным жиром.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский