🔥 Всем ли действительно нужны активные физические нагрузки, чтобы иметь здоровое стройное, гибкое и сильное тело?
Мой ответ, как эксперта-тренера, который много лет проработал в фитнес индустрии, хорошо разбирается в психологии и исследует такую популярную область знаний о человеке , как Дизайн Человека – НЕТ, отнюдь не всем.
🍀И сегодня я решила поделиться важной информацией, знание которой даст возможность вам заниматься только теми физическими нагрузками, которые по-настоящему вам приятны, и следовательно полезны именно для вас, и соответственно будут приносить лучшие результаты при их применении.
🍀Всё очень просто. В поисковике набираете : Дизайн Человека рассчитать, открываете любой сайт с бесплатным онлайн расчетом, вводите свои данные рождения, включая точное время. Точное время рождения – это очень важная деталь в данном случае чтобы полученная информация была максимально полезной для вас.
Итак, открыли. То, что вы открыли называется ваш БОДИГРАФ. Смотрим, куда направлены верхние красные стрелочки слева. Для того, чтобы понимать всё о своих персональных тренировках нам нужна всего одна стрелочка..
🔥 Видите, на первой картинке верхняя красная стрелка направлена влево? Это значит вы обладатель тела, которое АКТИВНОЕ.
И что это значит? А это значит, что вы обладатель такого тела, которому реально требуется большие физические нагрузки, или физический труд.
‼️Железо в тренажерке потягать прям в радость, на аэробных групповых занятиях до седьмого пота в фитнес клубе поскакать, беговая дорожка или бег на улице, турники, аштанга-йога, активный подъём в горы, все олимпийские рекорды – тело в дело!
И да, количество еды соответствует вашим огромным энергозатратам.
Вам можно есть нормальными такими порциями, и все будет с вами распрекрасно. Больше треней – больше еды для активного тела.
🍀Другое дело, если красная верхняя стрелочка направлена вправо, это уже совсем другая история, потому что и другое у вас тело.
Стрелочка вправо – тело ПАССИВНОЕ. И что нам нужно об этом знать?!
Нет, это вовсе не про на диване пассивно лежать.))
🌸Пассивное правое тело не требует активных физических нагрузок. И еды требует мало.
Однако и с пассивным телом необходимо заниматься каждый день.
Йога, пилатес, бодифлекс, цигун, плавание в удовольствие без установки рекордов, танцы, ходьба (походы) может быть на длинные расстояния но в удовольствие. Все статические и плавные динамические нагрузки. И главное – они должны радовать. С правым телом очень нездорОво выходить после с тренировок, как выжатый лимон. Тренировки должны вас наполнять!
‼️Если вы, имея правое пассивное тело, будете давать своему телу нагрузку , как для левого активного, вы будете болеть и полнеть, вопреки всем ожиданиям.
🌸Со своим телом я уже давно разобралась. Оно у меня как раз правое пассивное.
И я каждый день даю ему нагрузку в удовольствие.
У меня это йога или стрейчинг, или пилатес с калланетикой, или танцы, или бодифлекс (дыхательная техника с упражнениями для похудения) или цигун, или походы на большие расстояния в комфортном для меня темпе. Чаще всего я создаю из этого увлекательный микс для себя, и своих клиентов.
Кстати да, когда я преподавала в московских фитнес-клубах, это были именно эти фитнес дисциплины. И именно для правого пассивного тела я очень благоприятна, результативна и хороша, как тренер.
Так что, дорогие мои, посмотрите, какое тело у вас: активное или пассивное в личном бодиграфе.
И если правое –пассивное, ну не насилуйте вы себя активными тренями, когда можно сделать всё более приятно, комфортно и элегантно для вас.
👍🏻И да, всегда можно обратиться ко мне всем, кто рядом, вживую, кто далеко – онлайн. Проведу для вас консультацию, научу правильному дыханию, распишу персональные тренировки, которые дадут прекрасный результат, доставят массу удовольствия, и принесут огромную пользу здоровью.