Эмоции являются неотъемлемой частью жизни человека. Радость, печаль, страх или удивление — это лишь некоторые из чувств, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Они очень сильно влияют на наше самочувствие и решения, которые мы принимаем. Одни из них мимолетны, другие остаются с нами надолго. Какие бывают виды эмоций? Все ли люди чувствуют то же самое? Как определить отрицательные эмоции?
В этой статье:
- Как определить эмоции?
- Эмоции: что это такое и как они на нас влияют?
- Виды эмоций: основные, сложные
- Типы эмоций: основные
- Страх
- Виды эмоций: сложные
- Положительные и отрицательные эмоции (не путать с хорошими и плохими эмоциями!)
Как определить эмоции?
Согласно определению из энциклопедии, эмоция [лат. emovere , то есть двигаться], — система в современной психологии, включающая в себя чувства, считающиеся субъективным компонентом, физиологическое возбуждение со специфическим выражением, поведенческие изменения. Это тебе о многом говорит? Не волнуйтесь, эмоции — это сложная тема, и ее сложно описать в одном предложении.
Проще говоря, эмоцией можно назвать чувство, которое с нами в данный момент. Её характерной особенностью является то, что она появляется внезапно и связана с определенным раздражителем, поступающим к нам извне или изнутри нашего тела. То, как мы реагируем на этот раздражитель, зависит от множества факторов (как внешней, так и внутренних, а также индивидуальных генетических и адаптивных свойств).
Эмоции: что это такое и как они на нас влияют?
Хотя эмоции в первую очередь связаны с психикой, они также имеют прямое влияние на наше тело. Их возникновение чаще всего связано с физическими симптомами организма, такими как учащение пульса, боль в животе, расширение сосудов или повышенная потливость. Конечно, некоторые виды эмоций могут вызывать и приятные физические ощущения, такие как расслабление мышц, улыбка, ощущение тепла в теле.
Эмоции, помимо стимуляции реакции организма, еще и реально влияют на наше здоровье. Некоторые из них могут стимулировать секрецию гормонов в организме, как благотворно влияющих на него (например, окситоцин), так и тех, которые в избытке могут привести к нарушению правильного функционирования (например, кортизол).
Виды эмоций: основные, сложные
Есть несколько эмоций, которые сопровождают нас с самого начала жизни. Остальные начинают приходить с возрастом, по мере развития нашей психики. Мы можем описать десятки различных эмоций, но некоторые из них являются столпами, на которых строится все остальное. Мы называем их базовыми эмоциями. Чувства, возникающие при объединении нескольких разных эмоций одновременно, являются сложными эмоциями. Подводя итог, эмоции делятся на:
1. Базовые (врожденные) эмоции:
- Радость,
- Грусть,
- Страх,
- Злость,
- Ненависть,
- Удивление.
2. Сложные (производные) эмоции, в том числе:
- Ревность,
- Стыд,
- Разочарование,
- Презрение,
- Сожаление,
- Восторг,
- Чувство вины.
Однако надо помнить, что каждая из них имеет целый ряд «Подкатегорий». Подсчитано, что каждый день мы испытываем более сотни различных эмоций.
Эмоции также можно выделить по:
- положительные эмоции, вызывающие в нас приятные, желанные чувства,
- негативные эмоции, вызывающие у нас неприятные и нежелательные чувства.
Типы эмоций: основные
Базовые эмоции являются врожденными, то есть мы чувствуем их с момента своего появления в мире (хотя сначала не осознаем этого). По мере взросления мы начинаем узнавать свои состояния и учимся (лучше или хуже) их контролировать.
Радость
Радость — это эмоция, к которой люди стремятся больше всего, потому что она положительно влияет на наш организм. Вызывает удовлетворение, расслабление мышц и приятное ощущение в теле. Радость усиливает наше чувство безопасности, заставляет нас чувствовать себя непринужденно и заставляет нас улыбаться. Это положительно влияет на наше физическое и психическое состояние. Что вызывает в нас это чувство - дело индивидуальное, но наиболее распространенными стимулами являются те, которые связаны с чувством удовлетворения, близости с другим человеком и финансовой безопасности.
Грусть
Грусть — еще одна базовая эмоция, которую испытывает каждый из нас. Он связан с чувством сожаления, разочарования. В отличие от радости, печаль — менее желательная эмоция, которая часто вызывает реакции нашего тела, которые мы воспринимаем как негативные, такие как плач, плохое настроение, нежелание действовать. Длительная, сильная печаль может в некоторых случаях перейти в депрессию.
Интенсивность и продолжительность грусти зависят в первую очередь от раздражителей, которые ее стимулируют, а также от выработанных нами способов совладания с этой эмоцией.
Страх
Страх — чрезвычайно сильная эмоция, которая стимулирует ряд реакций нашего тела. Он играет очень важную роль в ситуациях борьбы за выживание, является для нас своеобразным указателем, предупреждающим о надвигающейся опасности. Чувство страха может вызвать учащение сердцебиения и дыхания, расширение зрачков и напряжение мышц — физиологические реакции, которые подготавливают нас к борьбе, бегству или поиску убежища.
Не все люди испытывают страх с одинаковой интенсивностью и одинаковым образом. Некоторые из нас более чувствительны к ситуациям, которые могут быть связаны с угрозой. Другие находят страх приятным и ищут его. Хорошим примером в этом случае будут всевозможные экстремальные виды спорта.
Злость
Гнев, как и страх, — очень сильная эмоция, которая может помочь нам в ситуациях борьбы за выживание. Он вызывает ряд реакций со стороны нашего организма, таких как повышенный голос или крик, потливость и покраснение кожи. Это вызывает чувство разочарования, враждебности, возбуждения и негативных чувств по отношению к другим. Хотя гнев часто воспринимается как отрицательная эмоция, он также может иметь и положительные результаты. Для некоторых это мотивация к действию, но при отсутствии контроля может превратиться в опасное поведение, такое как запугивание, насилие и агрессия.
Отвращение
Отвращение создается в нас в результате воздействия фактора, который мы воспринимаем как отталкивающий. Это может быть неприятный запах, вкус или вид, а также когда другие люди делают вещи, которые для нас неприемлемы. Это эмоция, которая может проявляться через побуждение быстро отвести взгляд, сморщить нос, закатить верхнюю губу, тошноту или рвоту. По мнению исследователей, оно возникло в ответ на риск попадания в организм испорченных или несвежих продуктов, которые могли, например, стать источником инфекционных заболеваний.
Удивление
Удивление обычно представляет собой кратковременную эмоцию, которая приходит к нам в результате стимула, связанного с чем-то, чего мы не ожидали. Оно вызывает внезапные реакции, такие как поднятие бровей, открытие рта. Удивление может быть положительной, отрицательной или нейтральной эмоцией в зависимости от того, какая ситуация или событие спровоцировали это.
Виды эмоций: сложные
Сложные эмоции, также называемые производные эмоций, возникают в результате наложения двух или более основных эмоций. Это своего рода переживание нескольких эмоций одновременно.
Примеры сложных эмоций включают в себя:
- Стыд, состоящий из страха и отвращения; это эмоция, связанная со страхом осуждения
- Разочарование, состоящее из удивления и печали; эмоция, являющаяся реакцией на несоответствие нашим ожиданиям в конкретной ситуации,
- Ревность, состоящая из печали и гнева; это эмоция, возникающая в результате неудовлетворения потребности, которую кто-то другой удовлетворил быстрее, чем мы.
- Чувство вины, которое состоит из радости и страха, потому что, с одной стороны, мы боимся наказания за свои проступки, а с другой стороны, хотим почувствовать облегчение, связанное с исправлением вины,
- восторг, состоящий из радости и удивления; приятная эмоция, которая включает в себя восхищение кем-то или чем-то.
Как мы уже упоминали, сложные эмоции приобретаются с возрастом. Согласно научным источникам, очень маленькие дети не способны ощущать практически любые производные эмоции. Мы изучаем их вместе с процессом усвоения социальных норм.
Положительные и отрицательные эмоции (не путать с хорошими и плохими эмоциями!)
Эмоции также различают на положительные и отрицательные в зависимости от того, вызывают ли они у нас приятные или неприятные чувства. Однако мы должны помнить, что не бывает хороших или плохих эмоций. Нам нужны все эмоции в жизни. Сложные эмоции – это не наш враг, а важная информация о нас самих и окружающем нас мире. Каждый из нас в течение жизни столкнется с целым рядом эмоций, и мы не можем навсегда избавиться от чувств, которые нам не нужны.
Типы эмоций: положительные
Положительные эмоции вызывают приятные ощущения в нашем теле, мотивируют нас к действию, заставляют чувствовать себя в безопасности. Они связаны с ощущением близости, успеха и удовлетворения, обычно они связаны с приятными моментами в нашей жизни.
Примеры так называемых положительных эмоций:
- Радость,
- Восторг,
- Очарование,
- Удивление,
- Удовлетворение,
- Гордость.
Типы эмоций: отрицательные
Ощущение так называемого отрицательные эмоции нам неприятны, но их испытывают все и на самом деле они крайне важны для нас для поддержания эмоционального баланса в нашей жизни.
Примеры так называемых отрицательных эмоции это:
- Грусть,
- Злость,
- Горе,
- Отвращение,
- Стыд,
- Отчаяние,
- Страх,
- Раздражение.
Для нашего повседневного функционирования необходимы как положительные, так и отрицательные эмоции! Как правило, все они служат нашему здоровью, поэтому нам не следует и не следует убегать от этих непростых условий. Вместо этого стоит поработать над своими навыками управления и преодоления трудностей.
Напоследок у меня есть просьба — если вам понравился текст, оставьте комментарий или лайкните. Спасибо за каждый комментарий 🙂
Ссылка на мою группу Вк - vk.com/psyho_news
#Психология #эмоций #мотивация #саморазвитиеимотивация