В этой фразе звучит сразу 2 послания:
"Я обиделась" и "Ты виноват".
Но обида, даже не чувство, а замаскированное требование.
"Я думал, что ты прийдёшь домой в 9, а ты пришла в 11!" - слышите претензию в этом послании?
Действительно, когда партнёр приходит неожиданно поздно - обидно. Фраза: "Ты меня обидел" - сработает несколько раз, и, возможно партнёр даже попросит прощение, но никому не хочется часто чувствовать себя виноватым.
Так как тогда сказать о своей обиде?
Попробуйте поделиться своими чувствами:
Я расстроился (загрустил, заревновал, позавидовал, разозлился)
В этой фразе нет претензии. Как отреагирует ваш партнёр - неизвестно. Обычно такое честное заявление вызывает ответную искреннюю реакцию.
А разве честность и искренность не та база, на которой строятся отношения?
Подробнее о обидах, претензиях, чувствах ожиданиях и многом другом на нашем марафоне! До встречи)
#психология #психотерапия #психоанализ #обида #грусть #искренность #честность #марафон осознанное общение