У многих из нас в жизни бывают моменты, когда ненависть - лучшее описание наших чувств. Однако мы забываем, насколько разрушительна эта эмоция.
Я заметил, что ненависть дается людям очень легко. Иногда требуется несколько часов или даже дней, чтобы эмоции улеглись, и мы смогли взглянуть на исходную ситуацию «трезвым взглядом».
К сожалению, иногда ненависть никогда не покидает нас. Она скрыта внутри, дремлет и просыпается каждый раз, когда кто-то упоминает о том, что вызвало ее в первый раз. Нам кажется, что мы справились с этим и вернулись в свою жизнь, но достаточно нажать на нужную кнопку в нас, и все эмоции возвращаются.
В то же время мы забываем, насколько разрушительна эта эмоция и сколько несчастья она может принести. Как же нам с этим справиться? И почему это не стоит даже мгновения нашей жизни?
Сочувствие
Прежде всего, давайте попытаемся понять человека или ситуацию, которую мы ненавидим. Без морализаторства. Не говоря «со мной этого не случиться». Это не эмпатия.
Я знаю, мы часто думаем, что мы лучше, чем объект нашей ненависти. Тем не менее, давайте решимся на этот опыт.
Давайте переживем ситуацию всем своим существом. Давайте поставим себя на место человека, которого мы ненавидим. Откуда он взялся? Что могло сделать его или ее таким, какой он или она есть? Как возникла такая ситуация? Не размышляйте с собственной точки зрения. Сделайте это с точки зрения этого человека.
Ненависть вредит нам самим
Очень часто бывает так, что наша ненависть даже не доходит до объекта нашей ненависти. Единственными жертвами этого остаемся мы сами. Мы ненавидим политиков, мы ненавидим начальника, мы ненавидим многие вещи. Но очень часто никто из них даже не подозревает о наших чувствах.
Так зачем же хранить эти чувства? Почему мы должны позволять нашим эмоциям брать верх, если мы знаем, что только на нас они и обрушатся?
Каждое мгновение, посвященное ненависти, лишает нас мгновения счастья. Выбор остается за нами.
Не позволяйте другим решать, что вы чувствуете
Большую часть своей жизни мы сами решаем, что для нас лучше. Однако иногда мы позволяем решать другим за нас. Это тот случай, когда решения других людей становятся причиной наших решений. И когда мы впускаем в свою жизнь сильные эмоции, вызванные действиями других, то можете быть уверены, что ничего хорошего из этого не выйдет.
Поэтому давайте не позволим этому случиться. Давайте избавимся от окружающих нас людей, которые привносят в нашу жизнь негатив.
Сосед раздражает вас? Не разговаривайте с ним.
Босс? Начните искать новую работу.
Каждый такой человек создает с нами токсичные отношения, которые разрушают нас изнутри.
Злитесь ли вы после просмотра новостей? Не смотрите новости!
Отключите токсичного человека и вздохните с облегчением. Замените ненависть чем-то более приятным.
Наша жизнь должна быть нашим приоритетом
Не позволяйте другим отравлять вашу жизнь. Боритесь против этого. Покажите себе и другим, что вы сильнее этого. Что вы выше этого.
Хотите ли вы доказать человеку, которого вы ненавидите, что вы лучше его? Ненависть вам не поможет.
Вам поможет позиция, в которой вы поймете, что действия этого человека не являются достаточной причиной для того, чтобы вы начали его ненавидеть. Что это действия позиции, и пусть она сама разбирается с последствиями.
Все действия имеют последствия. Даже маленькие. Даже быть обычным придурком имеет последствия.
Так что отпустите себя и вместо того, чтобы работать над разрушением чужой жизни, начните работать над расширением своей собственной. Отпустите негативные эмоции, которые переваривают вас изнутри, как желчь. Отпусти. Не для кого-то другого. Для себя. Потому что вы - самые важные люди в вашей жизни.
Если вы дошли до этого момента, то, во-первых, мне очень приятно. Кроме того, я буду очень признателен, если вы оставите свои комментарии к статье и подпишетесь на канал.