Приветствую вас на моем канале. В последнее время я стал больше уделять времени шахматам и совсем забросил еще одну интересную тему — #триатлон Если вы решили заняться этим видом спорта, нужно правильно подготовиться к соревнованиям. Иначе возможны травмы и старт превратится в разочарование.
Рассказываю, чему уделить особое внимание, как не загнать себя еще до начала соревнований.
Готовность к триатлону
Для начала вы должны быть уверены в своем здоровье. Нагрузки предстоят нешуточные, подумайте: сможете ли вы проплыть дистанцию в открытом водоеме? Одно дело плавать в бассейне или любительские купания на озере, другое — в гидрокостюме. Многие начинают паниковать, кажется, что костюм душит, не хватает воздуха. А сумеете проехать дистанцию на велосипеде по жаре? Если сомневаетесь, то лучше отложить участие.
Дорога до места проведения соревнований
Вы живете в небольшом населенном пункте, но хотите принять участие в триатлоне? Заранее продумайте, как будете добираться до старта, плюс нужно везти #велосипед Также мониторьте сведения о подготовке перед началом. Где начинается маршрут, есть ли парковка. Если вы будете решать эти вопросы накануне соревнований, то все пройдет скомкано.
Важные мелочи в триатлоне
Бежать дистанцию по жаре то еще удовольствие. Чтобы кожа не обгорела, не забудьте солнцезащитный крем.
Также советую взять с собой жидкость от запотевания очков для плавания. Стекла запотевают практически моментально, на начале пути. Не хотите плыть вслепую — позаботьтесь об этом заранее.
Подготовьте и велосипед, он по всем параметрам должен подходить под ваш рост. Особенно это важно, если ехать собираетесь не на собственном «железном коне», а берете у друга или напрокат.
#Тренировки
Не стоит пропускать или делать большие перерывы между занятиями. Плохая подготовка скажется на вашем результате. А вот за пару недель до соревнований лучше немного снизить нагрузку, регулярно делать растяжку, массаж. Вы должны быть в тонусе, а не напоминать загнанную лошадь.
Кстати, желающие успевают принять участие в соревнованиях осенью:
- 3 сентября в Самаре будет Ironstar | #Half-Ironman: 1,9 км / 90 км / 21,1 км, Olympic: 1,5 км / 40 км / 10 км.
- 8-9 октября Ironstar | #Ironman: 3,8 км / 180 км / 42,2 км, Half-Ironman: 1,9 км / 90 км / 21,1 км, Olympic: 1,5 км / 40 км / 10 км, Sprint: 0,750 / 20 км / 5 км.
Надеюсь вам понравилась статья! Буду рад обратной связи!