Нашла интересную информацию и хотела поделится с вами.
Рисование является как видом искусства, так и одним из способов снятия стресса или поднятия настроения. Психологи давно используют рисование в своей работе. Но для того, чтобы попробовать на себе действие арт-терапии, вовсе не обязательно обращаться к врачу или дожидаться постановки серьезного диагноза.
1. Цветотерапия
Выберите для изображения своих эмоций 2-3 краски, которые характеризуют их больше. Изобразите свои чувства выбранными красками на бумаге – выбрасывайте на бумагу все, что накопилось внутри. Потом избавьтесь от рисунка. Его можно просто выбросить, можно порвать или даже сжечь.
Теперь возьмите новый лист бумаги и выбери 3 самых любимых цвета и теперь рисуйте не торопясь, заполняя себя новыми цветами и ощущениями.
2. Фигурное пятно
Налейте немного краски на бумагу. Присмотритесь: что оно вам напоминает? Подкорректируйте его кисточкой для получения отчетливого силуэта.
3. Правополушарное рисование
Правое полушарие, отвечающее за эмоции, очень часто подавляется своим соседом левым полушарием, отвечающим за логику. Один из способов безопасно выпустить эмоции и негативные мысли – это правополушарное рисование.
⠀
Выберите несложный референс, переверните его вверх ногами и начните рисовать. Просто повторяйте линии, штрихи, цвета. Когда рисунок будет готов – снова переверните референс и свой скетч.
как бонус - атмосферная песенка:3
спасибо за чтение!!<3