Вам могут сниться кошмары по разным причинам, например, из-за болезни или основного стресса. Распространенной причиной является то, что у людей ночные страхи и плохие сны, которые могут иметь значимую связь с нерешенными эмоциональными и психическими проблемами человека.
Что делать, если вы проснулись от кошмара и снова не можете уснуть?
Первое, что вы должны сделать, это попытаться подумать о кошмаре и попытаться выяснить, что его вызвало.
Второй шаг — сказать себе, что это был просто кошмар и что это ничего не значит.
Третий шаг — отвлечь себя чтением, просмотром телевизора или прослушиванием музыки.
Последнее, что вы должны сделать, это не возвращаться в постель, потому что это усугубит проблему. (Шутка)
Ничего не бойтесь, полностью расслабьтесь закройте глаза, попытайтесь вообще ни о чём не думать и засыпайте. Знайте, что вам ничто не угрожает, вы под защитой высших сил!