Страхи бывают двух типов. Есть страхи обоснованные и это нормально. Если вы чего-то боитесь, значит вы - адекватный человек. И есть страхи необоснованные, которые просто парализуют вас, не дают жить полной жизнью.
Итак, страх - наш друг, на самом деле. Он призван защищать и оберегать нас от опасностей, чтобы мы могли выжить. Если вы ничего не боитесь - вы либо врете себе и всем остальным, либо у вас нарушен инстинкт самосохранения.
Когда вам не угрожает смерть, болезни и другие несчастья, то речь идёт о страхах, которые в 90% случаев не сбываются. А значит нужно научиться с ними взаимодействовать.
Практика.
Представьте себе образ страха. Какой он? Как выглядит? Дайте ему имя. Да-да.
Например: это старичок с седыми волосами и зовут его Иван Иваныч.
Поговорите с ним. Спросите от чего он вас хочет уберечь? Что случиться, если вы сделаете как хотите? Чего на самом деле боится Иван Иваныч?
Когда вы дошли до окончательных ответов. Скажите Ивану Ивановичу: ‘Я со всем справлюсь. А ты вот тут на печке пока посиди. А я сам(а) схожу (туда-то) и сделаю (то-то). За тобой вернусь попозже’
И идёте делаете что задумали!
Так вы спокойно берёте ситуацию в свои руки, и делаете что хотели. Почувствовали облегчение?
Как вам техника? Ставьте 👍 если понравилась.