Всем добрый день. Сегодня хочу поделиться с вами отличным упражнением из йоги для лица-поза Льва, которое выполняется просто и легко, а результат даёт просто потрясающий.
Поза Льва даёт хороший тонус мышцам лица, помогает избавиться от второго подбородка, предотвратить дряблость кожи, предупреждает образование морщин, укрепляет мышцы лица и шеи, борется с оттёками, улучшает кровообращение и улучшает цвет лица. Кстати, данное упражнение активизирует иммунную систему, помогает при боли в горле, улучшает работу миндалин и тренирует голосовые связки.
Всего одно упражнение, а сколько пользы от его выполнения! Существует несколько вариантов выполнения данного упражнения, от начального, до продвинутого. Я расскажу о самом простом варианте. Упражнение можно выполнять сидя или стоя, в любое удобное для вас время:
- примите удобную для вас позу, расслабьтесь, спина прямая, шея длинная, плечи вниз;
- напрягите пальцы рук и разведите их в стороны;
- слегка наклонитесь вперёд, максимально широко раскройте глаза, высуньте язык и силой тяните его вниз, напрягите все мышцы лица;
- дыхание не задерживайте, пальцы рук всё также напряжены и разведены в стороны;
- задержитесь в таком положении на 1 минуту;
- затем очень медленно уберите язык, полностью расслабьте всё лицо и пальцы рук;
- повторите упражнение ещё несколько раз.
Поза Льва практически не имеет противопоказаний, кроме серьёзных заболеваний органов дыхания и гортани, и может выполняться даже детьми.
Мне нравится практиковать позу Льва по утрам, сидя в позе лотоса. Оно отлично убирает утреннюю отёчность лица, запускает лимфоток и кровоток и хорошо тонизирует. Стараюсь выполнять ежедневно и чтобы меня никто не видел во время выполнения этого упражнения, всё-таки со стороны это выглядит не очень эстетично. Практикуйте и будьте здоровы и красивы.
