Спорт - превыше всего, - сказал папа, выбрасывая упаковку от чипсов в ведро и ложась на диван. По телевизору шел футбол. Это был обычный выходной моего отца…
Сколько раз родители твердят детям: нужно заниматься спортом, хотя бы зарядку делать. А дети нивкакую, не хотят.
Привычки и традиции всегда идут из семьи. Если родители сами занимаются спортом, делают зарядку, то и дети будут подражать им! Это проверено веками.
Чтобы привлечь детей к спорту, нужно создавать спортивные традиции. Как это сделать читайте ниже.
1️⃣ Выберите вид спорта, которым именно ВЫ хотите заниматься. Если это будет из побуждения - так надо, то вам не хватит мотивации. Занятия должны приносить удовольствие. Это могут быть танцы, йога, бег, фитнес, катание на коньках.
2️⃣ Попробуйте приобщить к спорту супруга(у) и детей. Если это невозможно, то занимайтесь любимым видом спорта в одиночку.
В таком случае для семьи можно подобрать что-то общее, то, что подойдет всем. Катание на велосипедах, лыжах, коньках или роликах.
Если папа или мама наотрез отказывается заниматься спортом, это не повод все бросить. Детям можно объяснить, что это выбор папы (мамы). Так бывает. И приобщать детей к спорту все равно.
3️⃣ Главное условие - регулярность. Если получается в будние дни - отлично, если нет, то подойдет, например, каждая суббота.
Любые традиции, в том числе и спортивные, складываются из регулярных действий.
Вы и сами не заметите, как быстро дети привыкнут и сами будут спрашивать: "Когда уже пойдем в следующий раз?"
4️⃣ Если вам не подходит никакой вид спорта, внедрите в свой режим зарядку. Пусть 15 минут каждого утра будут для вас и семьи.
5️⃣ Не насилуйте себя.
Если вы больны или не успеваете по времени заняться физическими упражнениями, то перенесите это на другой день.
Детям не нужно рассказывать как заниматься спортом и насколько это полезно.
Вы сами должны быть им примером. Только когда вы занимаетесь спортом и это приносит вам удовольствие, будет результат.
Через много лет, когда дети станут взрослыми, они все равно будут помнить семейные велопрогулки или воскресный бег на лыжах.
Поделитесь, какие спортивные традиции вы помните из своего детства?