ИКАРИЯ - ЧУДО ОСТРОВ! Греческий остров Икария является чемпионом среди всех уголков планеты по числу долгожителей среди местного населения. Каждый пятый островитянин проживший свою жизнь на острове достигает отметки возраста свыше 90 лет, плюс на острове живут люди уже прошедшие рубеж в 100 лет!
В чем же секрет жизни на Чудо-острове?
Согласно мировой статистике чем выше общий уровень жизни страны, тем дольше живут её жители. Япония, Сингапур, Норвегия, Швейцария, Италия, Испания, Греция, Исландия, Новая Зеландия - все эти страны с высоким уровнем жизни. Уровень медицины, безопасности и самое главное экологии выше, чем у стран СНГ и других стран нашей планеты.
Так вот на острове Икария всё в порядке с экологией. Остров расположен в Эгейском море, горная местность, свежий морской воздух, горячие термальные источники, фрукты и овощи местного выращивания.
Низкий уровень преступности и сам менталитет островитян способствует жизни без стресса.
Ну и куда же без генетики...Большинство местных жителей состоят в родстве друг с другом, поэтому легко отследить пусть и сомнительную, но все-таки связь долгожительства в отдельных семьях, в течении многих поколений.
И наконец она, Великая и считай единственная признанная медициной эффективной "Средиземноморская диета".
Основой её служит употребление большого количества полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, употребления большого количества свежей рыбы, зелени и овощей, оливкого масла, орехов и цельных круп.
К сожалению, в большинстве регионов стран СНГ употребления свежей рыбы не является общедоступной едой, особенно это касается красной рыбы, но оливковое масло, крупы, зелень и овощи в период сезона доступны каждому. Наше здоровье - в наших руках. Будем брать доступные нам средства продлевания жизни и улучшения здоровья от долгожителей и вносить в нашу жизнь, ведь какой будет наша жизнь зависит во многом от нас самих.