В настоящее время различного рода депрессивные состояния стали распространенным явлением для большого числа людей, в особенности проживающих в городе.
Появилось немалое количество специалистов и методов борьбы с этим недугом, начиная с так любимых многими таблеток и заканчивая серьёзными и длительными курсами комплексного лечения, которыми занимаются психотерапевты и психиатры.
🤔Я не отношусь к числу таких специалистов, поэтому рассуждать на тему лечения тяжелых депрессий не буду.
✨А сказать я хочу вот о чём.
Совсем недавно, ещё у наших дедушек и бабушек, необходимости в помощи психологов, коучей, психотерапевтов не было. Конечно, проблемы психологического плана сопровождали человечество всегда, но почему-то решались они как-то иначе. Что же изменилось в нашей жизни за последние 100 лет так, что люди стали разрушаться в буквальном смысле и на телесном, и на ментальном уровне. Боюсь, что свалить все на разрушение экологии не получится, хотя такая составляющая конечно же есть.
Увы, состояние нашего здоровья как физического, так и психического зависит в подавляющем большинстве от нас самих, нашего отношения к миру и к самим себе.
Я уже как-то писал о том, что мир наш по мнению людей, пропагандирующих ведическую культуру, является миром страданий, что страдания эти делятся на страдания от высших сил, страдания от других живых существ и страдания от ума.
Очень важной особенностью такого понимания мира являются две вещи.
🍀Во-первых, чрезвычайно важным является доброе отношение к этому миру, которое позволяет радоваться происходящему вокруг и видеть в нем положительные стороны.
🍀Во-вторых, если уж мы говорим о страданиях, то очень важным является понимание того, что все три условные группы этих страданий связаны между собой по принципу сообщающихся сосудов, а общее количество останется неизменным как бы мы не выкручивались. Это значит, что если нам приходится преодолевать какие-то телесные трудности, то давление страданий на ум уменьшается, и наоборот.
Вывод напрашивается сам собой.
☝Для того, чтобы избежать тоски, грусти и других депрессивных проявлений для того, чтобы оградить свой ум от ненужных переживаний, нужно переложить хотя бы часть проблем на тело. При этом, такая нагрузка для тела будет только полезна.
🤔Как же себе помочь в борьбе с унынием:
🔸Питание. Здоровый рацион позволяет чувствовать себя хорошо физически и быть в хорошем настроении. Правда, вкусное и здоровое питание в нашем понимании редко сочетаются, но это, как говорят специалисты – миф. Но если даже мы не умеем на первых порах сделать полезное вкусным, то такая ситуация принесет чуть больше страданий нашему телу (вкусовые сосочки) и, следовательно, снимет нагрузку на ум.
🔸Сон. Введите в привычку ложиться спать в определенное время. Лучше всего засыпать в 10-11 вечера, а вставать рано. Тогда сон имеет лечебные восстановительные свойства.
🔸Физические нагрузки. Отличный вариант выхода из депрессии. Мы живем в эпоху гиподинамии, поэтому ежедневно нам нужно выделять какое-то время для физической активности.
🔸Позитивное мышление. Очень хороший способ для выхода из депрессии. Раскрасьте яркими красками депрессивную серость, думайте о хорошем, делайте добро людям, улыбайтесь, балуйте себя маленькими приятностями.
🔸🌿И наконец!!! РУССКАЯ БАНЯ!!! Догадываетесь, что я скажу? Проверим! Именно она путем телесного воздействия снимет нагрузку с ума, простимулирует весь сосудистый тракт, расслабит и подарит хороший сон, а из-за снятия напряжения повысит настроение. Правда, с её помощью не накачать мышцы. Косяк! За все остальное этот косяк бане можно простить.
🌞И самое главное! Цените каждый миг жизни, не зацикливайтесь на неудачах, любите близких, общайтесь, путешествуйте, читайте книги, наслаждайтесь каждым моментом, живите полной жизнью. Всё это очень легко и одновременно – сложно, но самое главное – это возможно! А РУССКАЯ БАНЯ по традиции Вам в помощь!
Понравилась статья? Хотите подробностей? Тогда ставьте лайки и подписывайтесь на сообщество! А если захотели посетить мою баньку, то пишите в личные сообщения. Успейте записаться на ближайшие даты.
🔥Свободных дат в этом месяце осталось мало!