Привет! Сегодня я хочу поделиться с вами советами, которые помогли мне сбросить вес и не набрать его обратно. Знаю, что среди моих подписчиц есть много девушек, которые мечтают сбросить заветные 5-10-15 кг и любить свое тело, и я верю, что вам это под силу, потому что сама к этому пришла. СОВЕТ 1: не ставьте жестких запретов сразу же Очень важно сделать похудение процессом, который будет приносить вам удовольствие, а не вгонять в депрессию. Не забываете об этом и требуйте от себя невозможного сразу же. Постепенно вводите новый режим, позволяйте себе любимую пищу. СОВЕТ 2: преображайте тело с заботы, а не из ненависти Не заставляйте себя делать то, что вам не по душе. Вместо этого всегда выбирайте себя и свои интересы. Здоровый эгоизм поможет вам выстроить гармоничные отношения с собой и наладить режим дня. СОВЕТ 3: добавьте в свое расписание регулярную активность И не обязательно зал или же йогу. Это могут быть простые ежедневные прогулки, прыжки на площадке возле дома или велопрогулки