Утро началось с чашечки заваренного дрипа от Verle. Сегодня это Перу. Достаю из-под подушки очередную книгу, чтобы рассказать о ней и, возможно, кого-то заинтересовать прочитать ее.
На очереди «Не мешай себе жить» Марка Гоулстона и Филипа Голдберга.
Тааак сложно отпустить эти деструктивные привычки, ну! Вроде делаешь из благих побуждений: устаёшь — отдыхаешь за бутылочкой пива возле телевизора, расстраиваешься — смотришь сериал с бокалом белого, злишься — молчишь про себя, чтобы не обидеть другого.
Все здорово, но именно такими сценариями мы загоняем себя ещё глубже в самосаботаж. Выбираем то, что легче, а не то, что поможет.
В книге «Не мешай мне жить» оказывается нет волшебной таблетки, но там 40 осколков одного зеркала — твоего. Не все будут подходить, но из каких-то точно соберешь свой автопортрет. Прочитаешь книгу и подсветишь проблемы:
+ не сближаться с людьми, которые хранят внутри себя ненависть или уязвимость: они не умеют слышать, слушать и часто стремятся самоутвердиться и «закрыть» боль за счёт вас;
+ не расчитывать на то, что другой человек — сканер. Он не обязан считать эмоции и уже иметь про запас 3-5 дежурных фраз, чтобы помочь. Скажите, что чувствуете. Как есть. Прямо сейчас. Но экологично;
+ чувствуете поднимающееся негодование, бурю внутри, когда свершилась несправедливость. Возьмите паузу. Вдохните, выдохните. Лучше по квадрату. А потом уже остыв, примите решение, как вести себя
+ не следите только за ошибками партнера. Так устроен наш мозг и такой выбор мы делаем: замечать только плохое, совсем не видеть хорошее, а значит это не поощрять. Человек не ощущает вашей поддержки, и его мотивация сдувается, ведь способы не работают
+ попросить не равно стать хуже. Это, наоборот, проявление силы. Возьмите себя в руки и скажите тем, кому доверяете, что нужна помощь. Поверьте, люди, которым вы дороги, никогда вам не откажут. А если и откажут, то по объяснимым причинам. Не стоит на них обижаться, но стоит похвалить себя за действие.
И ещё 35 пунктов, которые я прям рекомендую почитать каждому 🙌🏻
Я же уношу с собой проросшие мысли-семена после прочтения и убираю книгу на полку, чтобы в следующий раз достать новую и рассказать о ней историю.
Если вы читали эту книгу, поделитесь, что именно вас затронуло в ней?
#книги #книжныйклуб #немешайсебежить #книгаизподподушки #читатькниги