Работаете ли вы в офисе по 8 часов 5 дней в неделю или сутками, фрилансер ли вы или наемный сотрудник - это неважно. Но когда вы возвращаетесь домой, всё, что связано с работой, стоит оставлять за порогом дома.
А вот 5 вещей, которые стоит делать сразу по возвращении домой, чтобы переключиться на режим нормального человека, а не остаться в режиме "вечно работающий бессмертный пони".
1. ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ "НА ДОМАШНИЙ"
Конечно это не физическая кнопка, но это то ощущение, которое вы ловите и понимаете "я дома".
Для кого-то это запах домашней выпечки, для кого-то запах ароматических палочек, для кого-то любая собака, тычущаяся носом вам в коленки, для кого-то ощущение мягких любимых тапочек, когда вы их надеваете, сняв уличную обувь.
Важно сосредоточиться на этом ощущении, поймать его и почувствовать на 100%.
Именно в этот момент и будет происходить ваше переключение "на домашний" режим.
2. РАССЛАБЬТЕСЬ НА ВСЕ 100%
Как это сделать?
Нужно найти то, благодаря чему вы чувствуете рабочее напряжение - это может быть узкая юбука, в которой вы ходите на работу, может быть строгий макияж или жёсткий бюстгалтер.
В любом случае мы от всего этого избавляемся - снимаем, меняем, переодеваем на что-то кардинально другое по ощущениям.
Хорошо бы умыться или даже принять душ - вода хорошо снимает плохие энергии и приносит ощущение тищины и спокойствия.
3. СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ
В прямом смысле.
Выберите отрезок времени, в течение котрого вас никто не будет трогать - пусть это будет всего 5 минут - но они будут только вашими.
В идеале конечно хотя бы 25-30 минут покоя. Просто посидеть в тишине или под тихую музыку с закрытыми глазами и стараясь ни о ем не думать.
Это очень классный и действенный способ отключиться от эгрегора работы и переключиться на эгрегор дома, семьи и уюта.
4. ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС
Если ваш день состоит из напряженности и сложной работы, то вам просто необходимо вечером или в любое время дня, когда вы приходите после работы домой, отдыхать от потоков информации, которые льются на вас отовсюду.
Постарайтесь отключить уведомления новостных каналов и пабликов, не включайте новости, и по возможности даже не заходите в соцсети.
Посвятите это время себе или своим домашним - вам это принесет намного больше ресурса и энергии, чем всё вышеперечисленное - на что вы будете только растрачивать свои силы.
5. УСТРОЙТЕ СЕБЕ МАЛЕНЬКИЙ КАЙФ
Просто придумайте себе небольшое удовольствие, которое легко сделать, но которое действительно даст вам наполниться и расслабиться.
Возможно, это ванночка для ног или ванна с пеной для всего тела, для кого-то это бокал любимого вина с вкусным сыром, а для кого-то стакан морковного фреша со сливками.
Неважно, то это будет. Главное - чтобы оно было вам приятно и не надоедало.
Проверить, подходит ли оно вам, очень легко - если вы оцените свое моральное состояние до и после этой процедуры, то разница между оценками должна быть значительной.
Несложные способы, правда? Но очень действенные.
Попробуйте обязательно всё это, и я уверена, вам захочется потом написать мне спасибо)
Ставьте лайк статье, пишите комментарии, чтобы я знала, что вам это полезно, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать ничего интересного!
