German text of the video:
Danke, Jana, für die Hilfe mit der Übersetzung in das Deutsche!
Dieses Video ist magisch. Am Ende dieses Videos werden Sie das Rauchen aufgegeben haben, natürlich wenn Sie das wollen. Ich stelle mich kurz vor. Mein Name ist Andrei Trukhin. Vor acht Jahren hörte ich mit dem Rauchen auf, davor habe ich es schon ungefähr zehn mal versucht. Aber um das zu tun, brauche ich nur zwei simple Dinge. Darüber werde ich Ihnen später erzählen. Aber als erstes, die Geschichte meines Vaters. Er rauchte etwa für zweiundvierzig Jahre. Aber anders als ich, während all dieser Zeit, hatte er niemals versucht mit dem Rauchen aufzuhören. Er wollte nie auf mich hören, ich habe hunderte male versucht mit ihm zu reden, bis er beim hundert und erstes mal endlich zuhörte, hörte mich, tat die zwei gleichen einfachen Dinge um das Rauchen aufzugeben. Nichtraucher seit dem Zweiter Januar zweitausendeinundzwanzig, heute seit anderthalb Jahren. Nach zweiundvierzig Jahren hatte er beim ersten Versuch mit dem Rauchen aufgehört. Sehr bald werde ich Ihnen diese zwei magischen Dinge mitteilen. Natürlich ist es keine Zauberei, alles ist logisch und einfach. Wie auch immer, ich werde versuchen die zwei magischen Tricks am Ende dieses Videos auszuführen, wiegesagt es ist ein magisches Video.
Aber erste Sachen als erstes. Als erstes würde ich Sie gerne fragen: wie genau fingen Sie mit dem Rauchen an? Es ist nicht nur wichtig, es ist auch eine sehr wichtige Frage. Es passierte wahrscheinlich in der Schule, als dir jemand eine Zigarette gegeben hat und sagte: "nach dieser Zigarette wirst du dein ganzes Leben lang rauchen und fünftausend rubles jeden Monat ausgeben, sechszigtausend rubles jedes Jahr, in deinem Leben wirst du mehrere Millionen rubles nur für Zigaretten ausgeben, nicht nur das, aber du wirst auch zehn bis zwanzig Jahre weniger leben als der Durchschnitt, du wirst wahrscheinlich an Krebs oder einem Herzinfarkt sterben. Außerdem bekommst du knappe Atmung, Kopfschmerzen, gelbe Zähne und natürlich wirst du und deine Kleidung nach Asche stinken. Und falls du jemals mit dem Rauchen aufhören möchtest, dann wirst du scheitern, und selbst wenn nicht, wirst du bald wieder damit anfangen zu rauchen". Aber niemand erzählte dir das, als du deine erste Zigarette angezündet hast, oder? Wahrscheinlich fingst du in der Schule mit dem Rauchen an. Weil nur Erwachsene rauchen dürfen, und alle Kinder wollen so bald wie möglich aufwachsen. Wollen cooler sein. Sie denken nicht darüber nach oder wissen nicht einmal irgendetwas über den Schaden den sie erleiden werden. Wie auch immer, das Rauchen ist am schädlichsten für Kinder. Ich erinnere mich in der fünfter oder sechster Klasse: diese Klassenkameraden die mit dem Rauchen anfingen, ein Jahr später waren einen Kopf tiefer als die die das nicht taten. Ich selbst hätte fast in der dritten Klasse zu rauchen angefangen. Wie Sie wissen, war mein Vater ein Raucher. Ich war neun Jahre alt. Natürlich, war er ein bestimmtes Vorbild für mich. Weil mein Vater raucht, werde ich auch rauchen. Ich habe mich nie gefragt, welche Gesundheitsprobleme das mit sich bringen könnte. Ich war neun Jahre alt. Weil Erwachsene rauchen, vor allem weil mein Vater raucht, werde ich auch rauchen. Ich fand eine Packung Zigaretten auf dem Balkon: namens "Prima". Ohne Filter. Die Neunziger. Ich hustete, ich hasste es, aber ich wollte so sein wie mein Vater, also rauchte ich nur eine Zigarette am Tag. Es ist lustig und unheimlich zugleich, sich erinnern zu können wie ein neunjähriges Kind hustet, stirnrunzelt, aber raucht "Prima" ohne einen Filter, nur um wie sein Vater zu sein. Glücklicherweise, hörte ich mit dem Rauchen nach einer Woche auf, nachdem in der Schule die Gefahren des Rauchens erklärt wurden, und in der Schule rauchte ich keine einzige Zigarette mehr. In achtzig prozent aller Familien, wo wenigstens einer der Elternteile raucht, werden die Kinder genauso anfangen zu rauchen. Weil Kinder machen ihren Eltern alles nach. Also wenn Sie Kinder haben und Sie sich nicht um Ihre eigene Gesundheit kümmern, dann denken Sie wenigstens an die Gesundheit ihrer Kinder.
Natürlich fängt nicht jeder in der Schule zu Rauchen an. Zum Beispiel fing ich mit zweiundzwanzig an. In dem Moment dachte ich, ich wüsste alles über die Gefahren des Rauchens, das dachte ich zumindest. Und ich dachte: "Ich werde für ein paar Monate rauchen und dann höre ich wieder auf, was ist das Problem?" Aber eines was ich nicht wusste, war wie schwierig es werden würde, aufzuhören. Das Resultat war, dass ich für fünf Jahre rauchte, teilweise versuchte aufzuhören, wenigstens zehn mal. Bis ich es endlich vor acht Jahren geschafft habe.
Was ist der Grund für dieses Intro? Warum habe ich Sie gefragt: "Wie genau fingen Sie mit dem Rauchen an?" Damit Sie denken: als Sie als erstes anfingen mit dem Rauchen, als Sie damals Ihre erste Zigarette geraucht haben, damals, wenn Sie gewusst hätten wie schwer es werden würde danach das Rauchen aufzugeben, welchen Schaden es Ihrer Gesundheit und wie viel Geld Sie dafür ausgegeben hätten. Und Sie würden denken, Sie wurden ausgetrickst als Sie mit dem Rauchen angefangen haben. Sie wurden ausgetrickst.
Man kann die Vergangenheit nicht verändern. Aber Sie können die Zukunft verändern. Also wie hört man jetzt auf zu rauchen? Ein für allemal. Nun werde ich Ihnen über zwei Wege erzählen, mit dem Rauchen aufzuhören, und das Interessanteste wird beginnen: die Zeit einer Magie. Also, zwei Dinge halfen mir und meinem Vater. Die erste Sache ist Allen Carrs' Buch "Endlich Nichtraucher!". Ich habe es sogar schon zweimal gelesen. Also falls Sie es schon einmal gelesen haben, lesen Sie es einfach nochmal. Denn manchmal erreicht es einen nicht beim ersten mal. Und falls Sie es noch nicht gelesen haben, sollten Sie das tun. Dieses Buch beschreibt Ihnen kurzgesagt die Mythen des Rauchens. Für mich war es die Geschichte mit den Schuhen. Wenn man Schuhe anzieht, die zwei Größen zu klein sind und man für zwei Stunden in ihnen geht, wird man sich, nachdem man die Schuhe ausgezogen hat, sehr erleichtert fühlen. Bei Zigaretten ist es dasselbe. Wenn man eine Zigarette raucht, dann ist es, als würde man Schuhe anziehen, die zwei Größen zu klein sind, und wenn man die nächste raucht (im Moment in dem Sie sie rauchen) zieht sie Ihnen die Schuhe aus und schnell wieder an. Also warum würde man überhaupt Schuhe tragen, die zwei Größen zu klein sind? Ich kann es Ihnen nicht genau sagen, da ich das Buch vor acht Jahren gelesen habe. Aber dieses Buch funktioniert wirklich. Es half mir und meinem Vater, der für zweiundvierzig Jahre rauchte. Und dieses Buch ist in jedem Buchgeschäft, es kostet nur drei oder vier Packungen Zigaretten. Es ist sehr populär weil es funktioniert.
Also als erstes, das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher!". (Einfacher Weg mit dem Rauchen aufzuhören)
Das Buch ist natürlich die gute Sache. "Richtig auf das Papier geschrieben" - als ein Held des klassischen Films einmal sagte. Aber eine Sache ist was in dem Buch steht und was Sie selbst fühlen. Selbst als ich das Buch gelesen hatte, hatte ich immer noch die Angst etwas zu verlieren. Ich konnte weder realisieren noch glauben, dass das Rauchen mir absolut nichts bringt. Weil ich wusste, dass ich niemals wieder rauchen könnte, denn jeder Raucher weiß ganz genau, dass einen nur eine Zigarette wieder zum Raucher machen wird. So war es, bis ich über nikotinfreie Zigaretten herausfand. Indische Zigaretten von indischen Kräutern, ohne Tabak, ohne Nicotin. Namens "Nirdosh". Ich werde den Namen unten in den Kommentaren schreiben, in der Beschreibung des Videos. Es waren genau die Zigaretten, die mir physisch halfen, die Hauptangst eines Rauchers zu überwinden: nie wieder rauchen zu können. Ich kann nicotinfreie Zigaretten rauchen, wann immer ich will. Aber! Ich will einfach nicht mehr rauchen, nachdem die Nicotinsucht vorbei ist. Schauen Sie. Ich habe diese Packung letztes Jahr geöffnet. Es sind noch ganze acht Zigaretten darin. Vom Fakt absehend, dass ich einige der Zigaretten meinen Freunden gegeben habe, welchen ich zeitweise versuche, das Rauchen auszureden. Weil es genau diese nikotinfreien Zigaretten waren, die mir und meinem Vater nach zweiundvierzig Jahren des Rauchens halfen. In vielen Wegen, ist es ihnen zu danken, dass ich ihn überreden konnte, das Rauchen aufzugeben.
Der Fakt, dass er rauchen kann nachdem er aufhört, egal wie paradox es sich jetzt anhört, ist der einzige Unterschied, dass die Zigaretten nicotinfrei sind. Und so wie ich, raucht er auch nicht diese nikotinfreien Zigaretten. Denn nachdem die Nicotinsucht aufhört, möchte man nicht mehr rauchen, man versteht dass man nur nach dem Nicotin süchtig war, und das Rauchen selbst gab einem keine Befriedigung, und jetzt gibt es einem keine Befriedigung und jetzt will man ganz einfach nicht mehr rauchen.
Ich empfehle Ihnen nikotinfreie Zigaretten zu kaufen. Sie helfen physisch die Hauptangst eines Rauchers zu überwinden, um zu verstehen, dass das Rauchen selbst Ihnen keine Befriedigung schenkt, es schenkt Ihnen nichts, und wenn Sie das Rauchen aufgeben, werden Sie nichts verlieren.
Es ist Zeit für die Magie.
Erster Zaubertrick.
Das ist eine nikotinfreie Zigarette. Und das erste Ziel dieses Tricks ist es, die Angst nie wieder rauchen zu können, nachdem Sie aufhören, zu überwinden. Sie können jederzeit rauchen, aber es muss eine nikotinfreie Zigarette sein. Nachdem Ihre Nikotinsucht vorbei ist, werden Sie physisch nicht mehr rauchen wollen.
Und das zweite Ziel dieses Tricks: schauen Sie, schauen Sie! Wie cool ich automatisch anfing auszusehen. Bin ich cool? Und wenn ich zu reden anfange, werde ich mich generell wie ein Actionfilm Superheld von den Achtzigern fühlen. Wirklich cool. Und jetzt? Mit einem Stift in meinem Mund. Reden mit einem Stift im Mund. Nein, nicht cool? Wahrscheinlich sehe ich aus wie ein Dummkopf, oder? Ich wollte Ihnen nur demonstrieren, dass ein Objekt, wie ein Stift oder eine Zigarette, Sie nicht cool aussehen lässt. Sie sehen eher dumm aus. So sehen Raucher aus der Perspektive von Nichtrauchern aus. Sie nehmen ein Objekt in den Mund, zünden es an, atmen es ein - sie einsaugen den Rauch ein. Ich werde ein Verb benutzen um das Bild zu erhellen. Den Rauch einsaugen. Und sie machen das zwanzig mal am Tag. Jeden Tag. Jedes Jahr. Sie zahlen sechzigtausend Rubel pro Jahr. Nur um ihre Gesundheit Tag für Tag zu verschlimmern, bis zum Tod.
Die Bedeutung des zweiten Teils des Videos ist um klar zu demonstrieren, dass etwas im Mund zu haben, wie eine Zigarette oder einen Stift oder ein Vape oder was auch immer, Sie nicht cooler macht.
Schauen Sie, ich werde es Ihnen ganz einfach erklären. Wir waren alle mal kleine Kinder, ich meine sehr klein, winzig, wenn Sie nur ein paar Tage alt waren, was war einer der Hauptreflexe? Säugen: die Brüste der Mutter zu finden und Milch zu trinken. Und nun sind Sie erwachsen, Sie sind ein erwachsener Junge oder ein erwachsenes Mädchen. Sie sind dreißig oder fünfzig Jahre alt. Und sie saugen immer noch. Der einzige Unterschied ist, dass Sie nicht die Milch Ihrer Mutter saugen, welches Ihnen das Leben schenkte, sondern ein starkes Gift und eine Droge die Sie umbringt. Mit jedem Atemzug, mit jedem puff.
Aber bevor wir mit dem wichtigsten Teil des Videos beginnen, ein weiteres Beispiel. Unerwartete Frage. Wie viele von euch kriegen Befriedigung... von einer Injektion in eine Ader? Spritze, Nadel, Vene, Injektion. Nicht angenehm, oder? Aber ein Heroin junkie erfährt in diesem Moment eine Kurzzeit Entlastung. Raucher tun genau das selbe. Nur statt einer Spritze mit Heroin, eine Zigarette mit Nikotin. Das Wesen ist das selbe. Ein Weg eine Droge dem Körper vorzustellen. Rauchen bringt keinerlei Befriedigung, genauso wie eine Injektion in eine Ader.
Und jetzt das Interessanteste. Der zweite Zaubertrick. Nur wahre Magie. Tun Sie jetzt das selbe. Zerstören und werfen Sie Ihre Packung Zigaretten in den Müll. Es ist sehr einfach. Und dann gibt es Optionen.
Erstens, für einige von euch, wird dies eure letzte Packung sein. Einfach wegwerfen und mit dem Rauchen aufhören. Es ist so simpel. Zerstört, weggeworfen und das Rauchen für immer aufgeben.
Zweitens: jemand wird die Packung wegwerfen, aber in ein paar Tagen, ein Woche, ein Monat, wird dir Person eine neue kaufen. Aber gleichzeitig, denkt er nach. Wird nachdenken über alles was er in diesem Video sah. Über den Fakt, dass er gezwungen wurde zu rauchen, dass die Zigarette ihm nichts gibt, dass er viel Geld ausgibt, nur um ernsthafte Schäden an seiner Gesundheit zu hinterlassen. Er wird meine Methode versuchen, die sogar meinen Vater nach zweiundvierzig Jahren dazu gebracht hat, beim ersten Versuch mit dem Rauchen aufzuhören. Wird Allen Carr's Buch und nikotinfreie Zigaretten kaufen. Er wird das Buch lesen, das Video wieder ansehen, den magischen Trick wiederholen und für immer das Rauchen aufgeben.
Drittens: jemand wird eine Packung Zigaretten wegwerfen und sich sagen: "Was für ein Idiot! Hat einhundertfünfzig Rubel in den Müll geworfen" und sofort gehen und eine neue Packung Zigaretten kaufen. Aber! In dieser Zeit, wird er die ganze Zeit darüber nachdenken, was er in diesem Video gehört hat. Das er morgen noch eine Packung Zigaretten kaufen wird. Und am nächsten Tag noch eine. Dreißig Packungen pro Monat. Sechzigtausend Rubel pro Jahr. Eine Million in fünfzehn Jahren. Eine million Rubel um Ihre Gesundheit zu verschlechtern. Er wird darüber nachdenken. Er wird ein Buch kaufen, und nikotinfreie Zigaretten. Er wird das Buch lesen, das Video nochmal ansehen, diese Magie wiederholen.
Viertens: und jemand wird sagen: "Sehe ich aus wie ein Idiot? einhundertfünfzig Rubel wegwerfen? Ich werde noch nicht aufhören zu rauchen. Ich höre auf, wenn ich will." Er wird einhundertfünfzig Rubel bereuen und die Packung Zigaretten nicht wegwerfen. Und morgen wird er eine neue Packung kaufen, übermorgen noch eine. Er wird Fünf tausend Rubel pro Monat ausgeben, Sechzigtausend pro Jahr, eine Million in fünfzehn Jahren. Vergleichen Sie, hier ist eine Packung Zigaretten, die einhundertfünfzig Rubel wert ist, aber hier ist ein Koffer mit Geld, der eine Million Rubel enthält. Diese eine Million können Sie ganz einfach bekommen, indem Sie aufhören jeden Tag einhundertfünfzig Rubel für Zigaretten auszugeben und Ihre Packung Zigaretten jetzt wegwerfen.
Selbst wenn Sie nicht die Absicht haben, jemals mit dem Rauchen aufzuhören oder es jetzt aufzugeben. Werfen Sie einfach eine Packung Zigaretten in den Müll. Jetzt. Sie können gehen und sofort eine neue Packung kaufen. Aber diese einfache Aktion wird Sie zum Nachdenken bringen. Dass Sie gerade einfach Ihr Geld in den Mülleimer geworfen haben. Und Sie tun das jeden einzelnen Tag. Jeden einzelnen Tag. Eine million Rubel in fünfzehn Jahren. Für so viel Geld können Sie in einem kleinen Dorf fast eine Wohnung kaufen. Sechzigtausend Rubel pro Jahr - für so viel Geld können Sie zum Meer. Stellen Sie sich vor, Sie können jedes Jahr zum Meer, wenn Sie einfach nur aufhören zu rauchen. Ausgabepreis: eine Packung Zigaretten, die jetzt in deinen Taschen oder auf dem Tisch ist. Oder die, die Sie schon in der Hand haben. Werfen Sie sie einfach weg.
Naja, ich habe mein bestes getan. Ich habe zwei Neuigkeiten für dich. Schlecht und gut. Schlecht: Ich kann nicht für Sie aufhören zu rauchen. Und niemand kann das. Niemand kann für Sie aufhören zu rauchen. Die guten Nachrichten sind, dass Sie selbst aufhören können zu rauchen. Jetzt. Ein. Für alle mal.
Es ist Ihr Leben, es ist Ihre Entscheidung, wie Sie es leben. Es ist Ihre Entscheidung.
And here is Russian-English translation of the original Russian text:
Вы смотрите волшебное видео. Dieses Video ist magisch. В конце этого видео вы бросите курить, если конечно вы сами этого захотите. Am Ende dieses Videos werden Sie das Rauchen aufgegeben haben, natürlich wenn Sie das wollen. Коротко обо мне. Ich stelle mich kurz vor. Меня зовут Андрей Трухин. Mein Name ist Andrei Trukhin. Я не курю уже 8 лет, перед этим я пробовал бросить курить раз десять как минимум. Vor acht Jahren hörte ich mit dem Rauchen auf, davor habe ich es schon ungefähr zehn mal versucht. Но бросить курить легко и навсегда мне помогли всего лишь две простых вещи. Aber um das zu tun, brauche ich nur zwei simple Dinge. О них я обязательно расскажу чуть позже. Darüber werde ich Ihnen später erzählen. Сначала так же кратко история моего отца. Aber als erstes, die Geschichte meines Vaters. Он курил 42 года. Er rauchte etwa für zweiundvierzig Jahre. Но в отличии от меня за все это время он не сделал даже ни единой попытки бросить курить. Aber anders als ich, während all dieser Zeit, hatte er niemals versucht mit dem Rauchen aufzuhören. Он даже не хотел меня слушать, я раз 100 пытался с ним поговорить, пока наконец на 101й раз он меня выслушал, услышал, сделал те же самые две простые вещи и бросил курить. Er wollte nie auf mich hören, ich habe hunderte male versucht mit ihm zu reden, bis er beim einhundertersten mal endlich zuhörte, hörte mich, tat die zwei gleichen einfachen Dinge um das Rauchen aufzugeben. Не курит со 2 января 2021 года, на сегодня уже полтора года. Nichtraucher seit dem Zweiter Januar zweitausendeinundzwanzig, heute seit anderthalb Jahren. Бросил курить после 42 лет курения, с первой попытки. Nach zweiundvierzig Jahren hatte er beim ersten Versuch mit dem Rauchen aufgehört. Уже скоро я расскажу вам, что это за две такие волшебные вещи. Sehr bald werde ich Ihnen diese zwei magischen Dinge mitteilen. Никакой магии здесь конечно нет, все очень логично и просто. Natürlich ist es keine Zauberei, alles ist logisch und einfach. Однако два магических трюка я попробую сделать в конце этого видео, я же сказал в начале, что это видео - волшебное. Wie auch immer, ich werde versuchen die zwei magischen Tricks am Ende dieses Videos auszuführen, wiegesagt es ist ein magisches Video.
Но обо всем по порядку. Aber erste Sachen als erstes. Сначала я хотел бы задать вам вопрос: как именно вы начали курить? Als erstes würde ich Sie gerne fragen: wie genau fingen Sie mit dem Rauchen an? Это не просто важный, это важнейший вопрос. Es ist nicht nur wichtig, es ist auch eine sehr wichtige Frage. Скорее всего, еще в школе вас угостили сигаретой и сказали: "после этой сигареты ты будешь курить всю жизнь, тратить на сигареты 5000 рублей каждый месяц, 60000 каждый год, за всю жизнь потратишь несколько миллионов рублей. При этом проживешь на 10-20 лет меньше, чем те кто не курят. Умрешь от какого-нибудь из десяти видов рака или от сердечного приступа. И еще такие мелочи, как постоянная отдышка, головные боли, пожелтевшие зубы, неприятный запах изо рта, даже от одежды. А если когда-нибудь ты захочешь бросить курить, то у тебя ничего не получится, а даже если и получится, то спустя какое-то время ты снова начнешь курить. Es passierte wahrscheinlich in der Schule, als dir jemand eine Zigarette gegeben hat und sagte: "nach dieser Zigarette wirst du dein ganzes Leben lang rauchen und fünftausend rubles jeden Monat ausgeben, sechszigtausend rubles jedes Jahr, in deinem Leben wirst du mehrere Millionen rubles nur für Zigaretten ausgeben, nicht nur das, aber du wirst auch zehn bis zwanzig Jahre weniger leben als der Durchschnitt, du wirst wahrscheinlich an Krebs oder einem Herzinfarkt sterben. Außerdem bekommst du knappe Atmung, Kopfschmerzen, gelbe Zähne und natürlich wirst du und deine Kleidung nach Asche stinken. Und falls du jemals mit dem Rauchen aufhören möchtest, dann wirst du scheitern, und selbst wenn nicht, wirst du bald wieder damit anfangen zu rauchen". Но ничего такого вам никто не говорил, когда вы подожгли свою первую сигарету, правда? Aber niemand erzählte dir das, als du deine erste Zigarette angezündet hast, oder? Скорее всего, вы начали курить еще в школе. Wahrscheinlich fingst du in der Schule mit dem Rauchen an. Потому что курить можно только взрослым, а все дети хотят поскорее повзрослеть. Weil nur Erwachsene rauchen dürfen, und alle Kinder wollen so bald wie möglich aufwachsen. Хотят быть круче. Wollen cooler sein. Не задумываются или даже вообще ничего не знают о вреде курения. Sie denken nicht darüber nach oder wissen nicht einmal irgendetwas über den Schaden den sie erleiden werden. При этом курение наиболее пагубно влияет именно на детей. Wie auch immer, das Rauchen ist am schädlichsten für Kinder. Я помню в 5-6 классе: те одноклассники, кто начал курить, через год оказались на полголовы ниже тех кто не курит. Ich erinnere mich in der fünfter oder sechster Klasse: diese Klassenkameraden die mit dem Rauchen anfingen, ein Jahr später waren einen Kopf tiefer als die die das nicht taten. А я сам едва не начал курить в 3м классе. Ich selbst hätte fast in der dritten Klasse zu rauchen angefangen. Как вы знаете, отец у меня курил. Wie Sie wissen, war mein Vater ein Raucher. Мне было 9 лет. Ich war neun Jahre alt. Разумеется для меня он был неким идеалом. Natürlich, war er ein bestimmtes Vorbild für mich. Раз мой отец курит, то и я начну. Weil mein Vater raucht, werde ich auch rauchen. О вреде курения я тогда вообще ничего не знал. Ich habe mich nie gefragt, welche Gesundheitsprobleme das mit sich bringen könnte. Мне было 9 лет. Ich war neun Jahre alt. Раз взрослые курят, тем более раз мой отец курит, то и я начну. Weil Erwachsene rauchen, vor allem weil mein Vater raucht, werde ich auch rauchen. Я нашел у него на балконе блок сигарет: "Прима". Ich fand eine Packung Zigaretten auf dem Balkon: namens "Prima". Без фильтра. Ohne Filter. Девяностые годы. Die Neunziger. Я кашлял, мне было противно, но я хотел быть похожим на своего отца, поэтому каждый день выкуривал по одной сигарете. Ich hustete, ich hasste es, aber ich wollte so sein wie mein Vater, also rauchte ich nur eine Zigarette am Tag. Вот и смешно и страшно одновременно вспоминать как девятилетний пацан кашляет, морщится, но курит "Приму" без фильтра, только ради того, чтобы быть похожим на своего отца. Es ist lustig und unheimlich zugleich, sich erinnern zu können wie ein neunjähriges Kind hustet, stirnrunzelt, aber raucht "Prima" ohne einen Filter, nur um wie sein Vater zu sein. К счастью, достаточно быстро меня спалили, через неделю, популярно объяснили о вреде курения и в школе я больше не выкурил ни одной сигареты. Glücklicherweise, hörte ich mit dem Rauchen nach einer Woche auf, nachdem in der Schule die Gefahren des Rauchens erklärt wurden, und in der Schule rauchte ich keine einzige Zigarette mehr. В 80% семей, где курит хотя бы один родитель, дети начинают курить. In achtzig prozent aller Familien, wo wenigstens einer der Elternteile raucht, werden die Kinder genauso anfangen zu rauchen. Потому что дети повторяют все за своими родителями. Weil Kinder machen ihren Eltern alles nach. Так что если у вас есть дети и вам плевать на свое собственное здоровье, подумайте хотя бы о здоровье своих детей. Also wenn Sie Kinder haben und Sie sich nicht um Ihre eigene Gesundheit kümmern, dann denken Sie wenigstens an die Gesundheit ihrer Kinder.
Но не все начинают курить в школе. Natürlich fängt nicht jeder in der Schule zu Rauchen an. Я например начал курить только в 22 года. Zum Beispiel fing ich mit zweiundzwanzig an. К тому моменту я знал всё о вреде курения, как мне казалось. In dem Moment dachte ich, ich wüsste alles über die Gefahren des Rauchens, das dachte ich zumindest. Ну я подумал: "я покурю пару месяцев, а потом брошу, какие проблемы?" Und ich dachte: "Ich werde für ein paar Monate rauchen und dann höre ich wieder auf, was ist das Problem?" Я и не знал насколько тяжело будет потом бросить курить. Aber eines was ich nicht wusste, war wie schwierig es werden würde, aufzuhören. В итоге я курил 5 лет, периодически пытаясь бросить, раз 10 как минимум. Das Resultat war, dass ich für fünf Jahre rauchte, teilweise versuchte aufzuhören, wenigstens zehn mal. Пока наконец не бросил 8 лет назад. Bis ich es endlich vor acht Jahren geschafft habe.
В чем суть этого вступления? Was ist der Grund für dieses Intro? Почему я задал вам вопрос: "как именно вы начали курить?" Warum habe ich Sie gefragt: "Wie genau fingen Sie mit dem Rauchen an?" Для того, чтобы вы подумали: а начали бы вы курить, выкурили ли бы вы свою первую сигарету тогда, в прошлом, если бы вы тогда знали как тяжело будет бросить курить, какой вред курение наносит вашему здоровью и сколько вы на это будете тратить денег. Damit Sie denken: als Sie als erstes anfingen mit dem Rauchen, als Sie damals Ihre erste Zigarette geraucht haben, damals, wenn Sie gewusst hätten wie schwer es werden würde danach das Rauchen aufzugeben, welchen Schaden es Ihrer Gesundheit und wie viel Geld Sie dafür ausgegeben hätten. Подумали о том, что когда вы начинали курить, вас обманули. Und Sie würden denken, Sie wurden ausgetrickst als Sie mit dem Rauchen angefangen haben. Вас обманули. Sie wurden ausgetrickst.
Но прошлое нельзя изменить. Man kann die Vergangenheit nicht verändern. Зато можно изменить будущее. Aber Sie können die Zukunft verändern. Как же теперь бросить курить? Also wie hört man jetzt auf zu rauchen? Легко и навсегда. Ein für allemal. Сейчас я расскажу вам про два способа, а потом начнется самое интересное: время магии. Nun werde ich Ihnen über zwei Wege erzählen, mit dem Rauchen aufzuhören, und das Interessanteste wird beginnen: die Zeit einer Magie. Итак, мне и моему отцу помогли две вещи. Also, zwei Dinge halfen mir und meinem Vater. Первое: книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Die erste Sache ist Allen Carrs' Buch "Endlich Nichtraucher!". Причем я читал ее два раза. Ich habe es sogar schon zweimal gelesen. Так что если вы ее уже читали, просто перечитайте. Also falls Sie es schon einmal gelesen haben, lesen Sie es einfach nochmal. Потому что с первого раза иногда не доходит. Denn manchmal erreicht es einen nicht beim ersten mal. А если не читали, то обязательно прочитайте. Und falls Sie es noch nicht gelesen haben, sollten Sie das tun. В ней простым и понятным языком очень кратко рассказано всё о мифах курения. Dieses Buch beschreibt Ihnen kurzgesagt die Mythen des Rauchens. Мне запомнился пример из книги с туфлями. Für mich war es die Geschichte mit den Schuhen. Если вы наденете туфли на два размера меньше и походите в них два часа, то после того как вы их снимете вы испытаете облегчение. Wenn man Schuhe anzieht, die zwei Größen zu klein sind und man für zwei Stunden in ihnen geht, wird man sich, nachdem man die Schuhe ausgezogen hat, sehr erleichtert fühlen. Вот сигарета - то же самое. Bei Zigaretten ist es dasselbe. Когда вы выкуриваете сигарету, вы как бы надеваете на себя туфли на два размера меньше и при этом следующая сигарета (в момент когда вы её курите) она их как бы снимает и тут же надевает вновь. Wenn man eine Zigarette raucht, dann ist es, als würde man Schuhe anziehen, die zwei Größen zu klein sind, und wenn man die nächste raucht (im Moment in dem Sie sie rauchen) zieht sie Ihnen die Schuhe aus und schnell wieder an. Так зачем вообще надевать на себя туфли на два размера меньше и постоянно в них ходить. Also warum würde man überhaupt Schuhe tragen, die zwei Größen zu klein sind. Так как написано в книге я вам не смогу рассказать, потому что я читал ее 8 лет назад. Ich kann es Ihnen nicht genau sagen, da ich das Buch vor acht Jahren gelesen habe. Но эта книга реально работает. Aber dieses Buch funktioniert wirklich. Она помогла и мне и моему отцу, который курил 42 года. Es half mir und meinem Vater, der für zweiundvierzig Jahre rauchte. Она есть в каждом книжном магазине, стоит как три-четыре пачки сигарет. Und dieses Buch ist in jedem Buchgeschäft, es kostet nur drei oder vier Packungen Zigaretten. Она очень популярна именно потому, что она работает. Es ist sehr populär weil es funktioniert.
Поэтому первое: книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Also als erstes, das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher!".
Второе: книга - это конечно хорошо. Das Buch ist natürlich die gute Sache. "Бумага написано правильно", как говорил герой одного классического фильма. ""Richtig auf das Papier geschrieben" - als ein Held des klassischen Films einmal sagte. Но одно дело то, что написано в книге, а другое то, что вы испытали на себе. Aber eine Sache ist was in dem Buch steht und was Sie selbst fühlen. Даже после прочтения книги у меня все равно оставался страх, что я чего-то лишаюсь. Selbst als ich das Buch gelesen hatte, hatte ich immer noch die Angst etwas zu verlieren. Я не мог до конца осознать и поверить, что сигарета мне ничего не дает. Ich konnte weder realisieren noch glauben, dass das Rauchen mir absolut nichts bringt. Потому что я знал, что я никогда не смогу больше покурить, ведь любой курильщик знает прекрасно, что даже одна выкуренная сигарета, после того как вы бросите курить, она снова превращает вас в курильщика. Weil ich wusste, dass ich niemals wieder rauchen könnte, denn jeder Raucher weiß ganz genau, dass einen nur eine Zigarette wieder zum Raucher machen wird. Так было, пока я не узнал про безникотиновые сигареты. So war es, bis ich über nicotinfreie Zigaretten herausfand. Индийские сигареты из индийских трав, без табака, без никотина. Indische Zigaretten von indischen Kräutern, ohne Tabak, ohne Nicotin. "Нирдош". Namens "Nirdosh". Название я оставлю в комментариях, в описании под видео. Ich werde den Namen unten in den Kommentaren schreiben, in der Beschreibung des Videos. Именно эти сигареты помогли мне физически победить главный страх курильщика: что я больше никогда не смогу покурить. Es waren genau die Zigaretten, die mir physisch halfen, die Hauptangst eines Rauchers zu überwinden: nie wieder rauchen zu können. Я могу выкурить безникотиновую сигарету, когда я захочу. Ich kann nicotinfreie Zigaretten rauchen, wann immer ich will. Но! Aber! Я просто не хочу больше курить после того как прошла никотиновая зависимость. Ich will einfach nicht mehr rauchen, nachdem die Nicotinsucht vorbei ist. Смотрите. Schauen Sie. Я открыл эту пачку ещё в прошлом году. Ich habe diese Packung letztes Jahr geöffnet. В ней 8 сигарет осталось. Es sind noch ganze acht Zigaretten darin. При том что я еще часть сигарет раздал своим друзьям-курильщикам, которых я периодически пытаюсь сагитировать бросить курить. Vom Fakt absehend, dass ich einige der Zigaretten meinen Freunden gegeben habe, welchen ich zeitweise versuche, das Rauchen auszureden. Потому что именно вот эти безникотиновые сигареты помогли и мне и отцу после 42 лет курения. Weil es genau diese nocotinfreien Zigaretten waren, die mir und meinem Vater nach zweiundvierzig Jahren des Rauchens halfen. Во многом именно благодаря им я и смог убедить его бросить курить. In vielen Wegen, ist es ihnen zu danken, dass ich ihn überreden konnte, das Rauchen aufzugeben.
То что он сможет курить, бросив курить, как бы парадоксально сейчас это не звучало для вас, но только это будут безникотиновые сигареты. Der Fakt, dass er rauchen kann nachdem er aufhört, egal wie paradox es sich jetzt anhört, ist der einzige Unterschied, dass die Zigaretten nicotinfrei sind. И так же как и я, бросив курить, он практически не курит эти безникотиновые сигареты. Und so wie ich, raucht er auch nicht diese nicotinfreien Zigaretten. Потому что после того как проходит никотиновая зависимость, ты не хочешь курить, ты понимаешь что у тебя была только наркотическая зависимость от никотина, а само курение не доставляло тебе удовольствия, и сейчас оно не доставляет удовольствия и сейчас ты просто не хочешь курить. Denn nachdem die Nicotinsucht aufhört, möchte man nicht mehr rauchen, man versteht dass man nur nach dem Nicotin süchtig war, und das Rauchen selbst gab einem keine Befriedigung, und jetzt gibt es einem keine Befriedigung und jetzt will man ganz einfach nicht mehr rauchen.
Второе, что я вам рекомендую, купить безникотиновые сигареты. Ich empfehle Ihnen nikotinfreie Zigaretten zu kaufen. Они помогают физически победить главный страх курильщика, понять, что курение само по себе не доставляет вам удовольствия, ничего вам не дает и, бросив курить, вы ничего не лишаетесь. Sie helfen physisch die Hauptangst eines Rauchers zu überwinden, um zu verstehen, dass das Rauchen selbst Ihnen keine Befriedigung schenkt, es schenkt Ihnen nichts, und wenn Sie das Rauchen aufgeben, werden Sie nichts verlieren.
Пришло время магии. Es ist Zeit für die Magie.
Первый магический трюк. Erster Zaubertrick.
Это безникотиновая сигарета. Das ist eine nikotinfreie Zigarette. И первая цель этого трюка: уничтожить ваш страх курильщика, что вы никогда не сможете покурить, бросив курить. Und das erste Ziel dieses Tricks ist es, die Angst nie wieder rauchen zu können, nachdem Sie aufhören, zu überwinden. Сможете, в любой момент, но это должна быть безникотиновая сигарета. Sie können jederzeit rauchen, aber es muss eine nikotinfreie Zigarette sein. Просто после того как у вас пройдет никотиновая зависимость, вы физически не захотите курить. Nachdem Ihre Nikotinsucht vorbei ist, werden Sie physisch nicht mehr rauchen wollen.
А вторая цель этого трюка: смотрите, смотрите! Und das zweite Ziel dieses Tricks: schauen Sie, schauen Sie! Как круто я сразу стал выглядеть. Wie cool ich automatisch anfing auszusehen. Крутой? Bin ich cool? А если я еще в это время начну говорить, то вообще буду как супергерой боевика из восьмидесятых. Und wenn ich zu reden anfange, werde ich mich generell wie ein Actionfilm Superheld von den Achtzigern fühlen. Круто, правда. Wirklich cool. А так? Und jetzt? С ручкой во рту. Mit einem Stift in meinem Mund. Говорить с ручкой во рту. Reden mit einem Stift im Mund. Нет, не круто? Nein, nicht cool? Скорее по дебильному выгляжу, правда? Wahrscheinlich sehe ich aus wie ein Dummkopf, oder? Я просто хотел вам наглядно продемонстрировать, что взяв в рот какой-то предмет, сигарету или ручку или что-то еще, вы не начинаете от этого выглядеть круто. Ich wollte Ihnen nur demonstrieren, dass ein Objekt, wie ein Stift oder eine Zigarette, Sie nicht cool aussehen lässt. Скорее вы выглядите глупо. Sie sehen eher dumm aus. Так же и курильщики выглядят со стороны некурящих. So sehen Raucher aus der Perspektive von Nichtrauchern aus. Вставляют себе в рот какой-то предмет, поджигают его, втягивают - всасывают дым. Sie nehmen ein Objekt in den Mund, zünden es an, atmen es ein - sie einsaugen den Rauch ein. Пожалуй, я такой глагол буду использовать для яркости картины. Ich werde ein Verb benutzen um das Bild zu erhellen. Всасывают или просто сосут дым. Den Rauch einsaugen. И делают так 20 раз в течение дня. Und sie machen das zwanzig mal am Tag. Каждый день. Jeden Tag. Каждый год. Jedes Jahr. Тратят на это 60 тысяч рублей в год. Sie zahlen sechzigtausend Rubel pro Jahr. Только для того, чтобы ухудшить свое здоровье и приблизить день своей смерти. Nur um ihre Gesundheit Tag für Tag zu verschlimmern, bis zum Tod.
Смысл второй части видео: наглядно продемонстрировать, что наличие во рту какого-то предмета: сигареты или ручки или вейпа или чего угодно, не делает вас круче. Die Bedeutung des zweiten Teils des Videos ist um klar zu demonstrieren, dass etwas im Mund zu haben, wie eine Zigarette oder einen Stift oder ein Vape oder was auch immer, Sie nicht cooler macht.
Смотрите, я объясню совсем по простому. Schauen Sie, ich werde es Ihnen ganz einfach erklären. Все мы были маленькими детьми, я имею в виду совсем маленькими, крошечными, когда вам было несколько дней, один из главных рефлексов в эти дни, какой? Wir waren alle mal kleine Kinder, ich meine sehr klein, winzig, wenn Sie nur ein paar Tage alt waren, was war einer der Hauptreflexe? Сосательный: найти грудь матери и сосать молоко. Säugen: die Brüste der Mutter zu finden und Milch zu trinken. И вот вы выросли, вы большой и взрослый дядя или тетя. Und nun sind Sie erwachsen, Sie sind ein erwachsener Junge oder ein erwachsenes Mädchen. Вам 30 или 50 лет. Sie sind dreißig oder fünfzig Jahre alt. И вы продолжаете сосать. Und sie saugen immer noch. Только сосете вы не материнское молоко, которое дарило вам жизнь, а сильный яд и наркотик, который убивает вас. Der einzige Unterschied ist, dass Sie nicht die Milch Ihrer Mutter saugen, welches Ihnen das Leben schenkte, sondern ein starkes Gift und eine Droge die Sie umbringt. С каждым вдохом, с каждой затяжкой. Mit jedem Atemzug, mit jedem puff.
Перед тем как перейти к самой главной части этого видео еще один яркий пример. Aber bevor wir mit dem wichtigsten Teil des Videos beginnen, ein weiteres Beispiel. Неожиданный вопрос. Unerwartete Frage. Кто из вас получает удовольствие... от укола в вену? Wie viele von euch kriegen Befriedigung... von einer Injektion in eine Ader? Шприц, игла, вена, укол. Spritze, Nadel, Vene, Injektion. Мало приятного, правда? Nicht angenehm, oder? А героиновый наркоман в этот момент испытывает кратковременное облегчение от наркотической зависимости. Aber ein Heroin junkie erfährt in diesem Moment eine Kurzzeit Entlastung. Курильщики делают абсолютно то же самое. Raucher tun genau das selbe. Только вместо шприца с героином, сигарета с никотином. Nur statt einer Spritze mit Heroin, eine Zigarette mit Nikotin. Суть та же самая. Das Wesen ist das selbe. Способ ввести наркотик в организм. Ein Weg eine Droge dem Körper vorzustellen. Курение не доставляет удовольствия точно так же как и укол в вену не доставляет удовольствия. Rauchen bringt keinerlei Befriedigung, genauso wie eine Injektion in eine Ader.
А теперь самое интересное. Und jetzt das Interessanteste. Второй волшебный трюк. Der zweite Zaubertrick. Просто настоящая магия. Nur wahre Magie. Сделайте прямо сейчас то же самое. Tun Sie jetzt das selbe. Сомните и выбросьте в мусорное ведро свою пачку сигарет. Zerstören und werfen Sie Ihre Packung Zigaretten in den Müll. Это очень легко сделать. Es ist sehr einfach. А дальше возможны варианты. And then there are the options. Und dann gibt es Optionen.
Первое: для кого-то из вас это будет ваша последняя пачка сигарет. Erstens, für einige von euch, wird dies eure letzte Packung sein. Он просто выбросит её и бросит курить. Einfach wegwerfen und mit dem Rauchen aufhören. Вот так просто. Es ist so simpel. Смял, выбросил и бросил курить навсегда. Zerstört, weggeworfen und das Rauchen für immer aufgeben.
Второе: кто-то выбросит пачку, но через пару дней, неделю, месяц, не важно, пойдёт и купит новую. Zweitens: jemand wird die Packung wegwerfen, aber in ein paar Tagen, einr Woche, ein Monat, wird dir Person eine neue kaufen. Но при этом он задумается. Aber gleichzeitig, denkt er nach. Подумает обо всем что он увидел в этом видео. Wird nachdenken über alles was er in diesem Video sah. О том, что его изначально заставили курить обманом, о том что сигарета ему ничего не дает, что он тратит кучу денег только на то, чтобы нанести серьезный вред своему здоровью. Über den Fakt, dass er gezwungen wurde zu rauchen, dass die Zigarette ihm nichts gibt, dass er viel Geld ausgibt, nur um ernsthafte Schäden an seiner Gesundheit zu hinterlassen. Он попробует мой способ, благодаря которому бросил даже мой отец после 42 лет курения с первой попытки. Er wird meine Methode versuchen, die sogar meinen Vater nach zweiundvierzig Jahren dazu gebracht hat, beim ersten Versuch mit dem Rauchen aufzuhören. Купит книгу Аллена Карра, безникотиновые сигареты. Wird Allen Carr's Buch und nikotinfreie Zigaretten kaufen. Прочитает книгу, пересмотрит видео, повторит этот магический трюк и уже точно бросит курить навсегда. Er wird das Buch lesen, das Video wieder ansehen, den magischen Trick wiederholen und für immer das Rauchen aufgeben.
Третье: кто-то выбросит пачку сигарет и скажет про себя: "вот дурак, выбросил 150 рублей в мусорное ведро" и тут же пойдет и купит новую пачку сигарет. Drittens: jemand wird eine Packung Zigaretten wegwerfen und sich sagen: "Was für ein Idiot! Hat einhundertfünfzig Rubel in den Müll geworfen" und sofort gehen und eine neue Packung Zigaretten kaufen. Но! Aber! В это время он задумается обо всем, что он услышал в этом видео. In dieser Zeit, wird er die ganze Zeit darüber nachdenken, was er in diesem Video gehört hat. О том что завтра он купит еще одну пачку сигарет. Das er morgen noch eine Packung Zigaretten kaufen wird. А послезавтра ещё одну. Und am nächsten Tag noch eine. 30 пачек за месяц. Dreißig Packungen pro Monat. 60000 рублей в год. Sechzigtausend Rubel pro Jahr. Миллион за 15 лет. Eine Million in fünfzehn Jahren. Миллион рублей в обмен на свое здоровье. Eine million Rubel um Ihre Gesundheit zu verschlechtern. Он подумает обо всем этом. Er wird darüber nachdenken. Купит книгу, купит безникотиновые сигареты. Er wird ein Buch kaufen, und nikotinfreie Zigaretten. Прочитает книгу, пересмотрит видео, повторит магический трюк, бросит курить навсегда. Er wird das Buch lesen, das Video nochmal ansehen, diese Magie wiederholen.
Четвертое: ну а кто-то скажет: "я что похож на идиота? выбрасывать 150 рублей в мусорное ведро? Я пока не собираюсь бросать курить, я пока не хочу бросать курить. Вот когда захочу, тогда и брошу." Viertens: und jemand wird sagen: "Sehe ich aus wie ein Idiot? einhundertfünfzig Rubel wegwerfen? Ich werde noch nicht aufhören zu rauchen. Ich höre auf, wenn ich will." Пожалеет 150 рублей и не будет прямо сейчас выбрасывать свою пачку сигарет в мусорное ведро. Er wird einhundertfünfzig Rubel bereuen und die Packung Zigaretten nicht wegwerfen. А завтра купит новую пачку сигарет, послезавтра новую. Und morgen wird er eine neue Packung kaufen, übermorgen noch eine. За месяц потратит 5000 рублей, за год 60000, за 15 лет миллион, ну вы знаете. Er wird Fünf tausend Rubel pro Monat ausgeben, Sechzigtausend pro Jahr, eine Million in fünfzehn Jahren. Сопоставьте, вот пачка сигарет стоимостью 150 рублей, а вот чемодан с деньгами, в котором лежит миллион. Vergleichen Sie, hier ist eine Packung Zigaretten, die einhundertfünfzig Rubel wert ist, aber hier ist ein Koffer mit Geld, der eine Million Rubel enthält. Который вы можете получить, просто перестав тратить на сигареты каждый день по 150 рублей и выбросив прямо сейчас свою пачку сигарет в мусорное ведро. Diese eine Million können Sie ganz einfach bekommen, indem Sie aufhören jeden Tag einhundertfünfzig Rubel für Zigaretten auszugeben und Ihre Packung Zigaretten jetzt wegwerfen.
Даже если вы не собирались бросать курить и не хотите бросать курить. Selbst wenn Sie nicht die Absicht haben, jemals mit dem Rauchen aufzuhören oder es jetzt aufzugeben. Просто выбросьте в мусорное ведро пачку сигарет. Werfen Sie einfach eine Packung Zigaretten in den Müll. Прямо сейчас. Jetzt. Вы можете пойти и тут же купить себе новую пачку сигарет. Sie können gehen und sofort eine neue Packung kaufen. Но это простое действие заставить вас задуматься. Aber diese einfache Aktion wird Sie zum Nachdenken bringen. том, что вы только что выбросили в мусорное ведро свои деньги. Dass Sie gerade einfach Ihr Geld in den Mülleimer geworfen haben. И вы так делаете каждый день. Und Sie tun das jeden einzelnen Tag. Изо дня в день. Jeden einzelnen Tag. Миллион рублей за 15 лет. Eine million Rubel in fünfzehn Jahren. За эти деньги в маленьком городе можно почти квартиру купить. Für so viel Geld können Sie in einem kleinen Dorf fast eine Wohnung kaufen. 60 тысяч рублей в год - за эти деньги можно на море съездить. Sechzigtausend Rubel pro Jahr - für so viel Geld können Sie zum Meer. Представляете, вы можете каждый год ездить на море, просто бросив курить. Stellen Sie sich vor, Sie können jedes Jahr zum Meer, wenn Sie einfach nur aufhören zu rauchen. Цена вопроса: одна пачка сигарет, которая сейчас лежит у вас в кармане или на столе. Ausgabepreis: eine Packung Zigaretten, die jetzt in deinen Taschen oder auf dem Tisch ist. Или которую вы уже держите в руке. Oder die, die Sie schon in der Hand haben. Просто выбросьте её. Werfen Sie sie einfach weg.
Что ж, я сделал все, что мог. Naja, ich habe mein bestes getan. В конце у меня для вас две новости. Ich habe zwei Neuigkeiten für dich. Плохая и хорошая. Schlecht und gut. Плохая: я не смогу за вас бросить курить. Schlecht: Ich kann nicht für Sie aufhören zu rauchen. И никто не сможет. Und niemand kann das. Никто за вас не сможет бросить курить. Niemand kann für Sie aufhören zu rauchen. Хорошая новость: вы сами можете бросить курить. Die guten Nachrichten sind, dass Sie selbst aufhören können zu rauchen. Прямо сейчас. Jetzt. Легко. Ein. И навсегда. Für alle mal.
Это ваша жизнь, только вам решать как ее прожить. Es ist Ihr Leben, es ist Ihre Entscheidung, wie Sie es leben. Выбор за вами. Es ist Ihre Entscheidung.